如果單純是因為不良的生活方式造成的糖尿病，把體重減下來，對胰腺的負擔就會相對減輕。

        對胰髒的負擔減輕，並不是代表糖尿病就根治了，而是不再需要吃降糖藥。

        如果既不需要吃藥又不用打針，就能讓血糖維持正常的人群，如果體重超重，也要盡快開始減肥，當體重減輕，對於糖尿病的病情也會有改善。

        既往的DiRECT研究表明了在超重或肥胖的2型糖尿病患者中，過限製熱量的流質飲食，逐漸引入食物，維持減肥計劃，可以實現2型糖尿病的緩解。

        肥胖糖友可以如何減重?

        專家表示經常性、有規律的運動可讓身體組織細胞對胰島素的敏感性增加，對糖的利用增加，從而改善血糖和血脂含量，避免糖尿病的發生。所以為了避免糖尿病，父母應該多多地鼓勵孩子運動，時常的鍛煉，作為父母每天應該在百忙之中抽出時間帶孩子在戶外走一走，動一動。這樣不僅有助於預防糖尿病，也有助於增進彼此之間的情感。

        其次，改善不良飲食習慣，減少與快餐等垃圾食品的接觸。近年來我們接觸國外的東西越來越多，衣食住行樣樣俱到，由於工作和生活方式的改變，越來越多的年輕人更親睞與洋快餐的快捷便利，這就對處於身長發育中的他們造成了嚴重影響，多數成為了“小胖墩”。這也就不難解釋一個十二三歲的孩子就已經出現血糖值異常的情況，患上糖尿病也就屢見不鮮了。

        為了避免糖尿病的侵害，應該遠離洋快餐，改變自己的生活習慣，要做到不暴飲暴食，葷素搭配，少吃甜食和煎炸食品，多吃新鮮蔬菜和水果，適當多吃玉米、小米、燕麥片等粗糧。

        糖友減肥還需遵循以下原則

        持之以恒。要強調鍛煉的規律性和持久性，不論有無天氣的變化或生活的改變，糖尿病肥胖患者都應堅持鍛煉。

        而“心血來潮”，“三天打魚，兩天曬網”的做法，不僅起不到減肥的效果，反而更容易引起血糖波動，對身體不利。最好能每日監測體重，有一個具體的參考指標。

        但要注意，即使有短時間的反彈，或持續幾天體重沒什麼變化也一定不要放棄，要分析是什麼原因所致，比如飲食、運動量等。

        運動前做好體檢。在運動開始前和進行期間，應進行認真的體檢，並得到醫生的指導和監護。特別是注意監測血糖、血壓等。

        謹防損傷。應了解運動不當可造成的損傷，並加以預防：如血糖波動(包括低血糖等)、血壓波動(包括運動時血壓高，運動後出現體位性低血壓等)、心髒缺血加重、微血管並發症加重(如眼底出血等)、運動器官損害(足部損傷等)。

        飲食控製不可過於嚴苛。很多人都知道最基礎的減肥方法就是嚴格的控製飲食，但對於糖尿病患者來說，飲食控製過於嚴格，甚至整日保持“饑腸轆轆”的狀態，非常容易導致低血糖。對糖尿病患者來說，一些脂肪含量高的點心、燒烤類食品和飲料就不要吃了，可以多吃一些蔬菜，適當多吃一些肉、蛋、奶，這樣能增加飽腹感，對控製血糖有利，也有利於減輕體重。