近幾年有個流行的詞叫"懶癌"，是比喻一個人懶到不可救藥。不是嚇唬你，太懶真的可能會引發癌症、糖尿病、心腦血管疾病等多種疾病。這麼多疾病就因為一個字：懶!
懶得起床
1、糖尿病
研究發現，睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險會增加三倍多。所以經常睡懶覺的人，可能引發糖尿病，一定要注意了。
2、中風
每天睡眠超過9小時的人，中風危險比睡7小時的人要增加70%。死亡率最低的睡眠時間約為7小時。
3、呼吸道疾病
臥室中早晨空氣最汙濁，含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。貪睡者容易經常出現感冒、咳嗽等症狀。
4、消化疾病
如果睡眠過多，就無法按時進餐，胃腸發生饑餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能，引起胃炎等。
對策：晚上不晚於11點睡覺，早上別晚於7點起床。可把鬧鈴比預定起床時間調早幾分鍾，在鈴聲響後，等腦子清醒過來，在被窩裏活動一下手腳再起床。當然，別睡回籠覺啦!
懶得刷牙
1、齲齒、牙周病
一個人的口腔裏有500多種細菌。人在睡眠過程中，唾液分泌量大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次睡前不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。
2、心髒疾病
許多研究證實，一些口腔細菌毒素經傷口進入血液，到達其他部位，就會使這些部位受感染而發炎，甚至導致心髒疾病。
對策：睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。
懶得吃早飯
1、膽結石
經過睡眠後，膽囊內存留很多膽汁，如果不吃早餐，膽汁易積聚形成結石。而膽囊癌與膽結石關係密切，並有日漸遞增的趨勢。
2、冠心病
和每天規律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病風險會上升約27%。
3、糖尿病
每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比，平均體重要高1.9kg。
對策：早餐即便是喝點牛奶、吃幾片麵包，都能把膽囊內瀦留的大量膽汁排出體外，避免引起結石，以及其他疾病。
懶得喝水
1、腎結石
喝水少，尿液過分濃縮，尿中晶體沉積，就容易患上腎結石。
2、膀胱癌
攝入液體很少的人患膀胱癌的風險比較大。極少的液體攝入使尿液濃縮，排尿期延長。如果膀胱長時間地保留濃縮的尿液，可能就會增加膀胱癌的風險。
對策：每天應保證喝水1500~2000毫升，相當於3~4瓶純淨水的量。清晨可以喝500~1000毫升;晚上睡前可以喝200毫升;每次排尿後喝300~500毫升;餘下水分別於餐間飲服。
懶得上廁所
1、膀胱炎、腎炎
長時間的憋尿，會造成自身抗感染能力下降，導致膀胱炎等尿路感染，嚴重的還會細菌上行引起腎盂腎炎等上尿路感染，甚至還會影響腎髒功能。
2、前列腺炎
男性久坐、憋尿，還會誘發前列腺炎。這和尿液反流到前列腺腺體內、前列腺充血等諸多因素有關。
3、膀胱癌
長期憋尿會增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一種可以致癌的化學物質，這種物質可侵害膀胱的粘膜，促發其癌變，憋尿會延長致癌物質對膀胱的作用。
4、腸癌
大便在腸道裏存留時間過久，會增加毒素的重吸收，有可能導致結腸癌的發生。
對策：科學做法是每小時排一次尿;每天排一次便。
懶得運動
1、癌症
人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，不運動者人體免疫細胞減少，容易增加患癌的幾率，比如結腸癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌等。
2、心髒病
據研究，30多歲缺乏運動的女性，在今後患心髒病的可能性會高出近50%。
3、腎病
研究表明，每天坐姿大於8個小時的人要比坐姿少於3個小時的人，患上慢性腎病的幾率高30%。
4、大腦萎縮
美國波士頓大學研究人員發現，不愛運動、身體不健康的人到60歲時大腦灰質變少，判斷力變差。
對策：著名健康教育專家洪昭光教授指出，走路是世界上最好的運動。根據美國心髒病協會的研究，中速或快速走路有助於高血壓、糖尿病以及高血脂的治療;每天抬頭、挺胸、大步走，持續30分鍾以上最好。
懶得刮胡子
1、呼吸道疾病
有的人懶得刮胡子，還覺得留胡子有男人味。實際上，人體呼吸時排出的多種有害氣體都可滯留在胡子上，再加上大氣中含有多種重金屬微粒，汽車尾氣排放的多環芳烴、鉛等也會被胡須吸附，這些有害物有可能進入呼吸道，引起呼吸道疾病。
2、心髒病、中風
研究顯示，每天刮胡子的男性比不經常刮胡子的男性，患心髒病或中風的機率大大降低。
對策：每天刮胡子。最好在沐浴前進行，因為洗浴之後胡須被泡得過久過濕，反而不好刮。
懶得傾訴
1、乳腺癌
乳腺癌患者八成都是受過重大精神打擊、長期抑鬱、壓力大的女性，她們年齡在三四十歲，壓力與抑鬱長期憋在心中。
2、冠心病
有了心事不說，長期抑鬱、焦慮、壞脾氣等對心髒的損傷很大。研究發現50%的冠心病是由不良情緒引起的。
對策：精神壓力大是癌症的主要危險因素，近年乳腺癌發病率越來越高與之關係密切，學會傾訴可以緩解壓力和焦慮的情緒。
很多事沒發生在自己身上，就不會去在意，真的在自己身上發生後，說再多的"如果以前"也來不及了......年輕人，別再懶啦!記得分享提醒你愛的人!
