根據最近發表在《menopause》雜誌上的一項研究，研究者們發現，富含水果和蔬菜的飲食可以有效減輕更年期症狀。

在這項由來自伊朗德黑蘭大學的研究者們發表的文章中， Maryam Safabakhsh及其同事評估了393名絕經後婦女的社會人口統計學數據，以及她們的飲食攝入量，人體測量指標和更年期症狀。

通過統計相關數據，研究人員發現，在對其他因素進行調整之後，受監測婦女平均水果和蔬菜的總攝入量與更年期總評定量表評分(TMRSS;優勢比[OR]為0.23)和軀體評分(SS; OR為0.30)之間存在反比關係。總體上來說水果的消費水平與較低的SS顯著相關(OR為0.27)。柑橘類水果的攝入量與TMRSS(OR，0.23)和SS(OR，0.28)成反比。伴隨著水果和蔬菜的總攝入量增加，女性的泌尿生殖道評分也逐漸升高。具體來說總的水果攝入量評分為(OR，2.46)，總的蔬菜的總攝入量(OR，2.54)，綠葉蔬菜(OR，3.59)，深黃色蔬菜(OR，2.28)，其他蔬菜(OR，5.23)相關)和柑橘類水果(OR為4.35)。

作者寫道：“這些結果可能為開發預防或減輕更年期症狀的營養幹預措施和飲食指南奠定基礎。但是，需要進一步調查以確認調查結果。”