夜幕降臨時，不少人都會有一種恐懼感，甚至會在睡覺的時候留一盞燈，才能安心入睡，但是這樣做真的對睡眠有好處嗎?

開著燈是否有助於睡眠尚且不提，根據最新的一項研究，美國國立衛生研究院(NIH)的科學家表示，晚上睡覺之前不關掉身邊的電視或燈光可能會導致體重增加或肥胖。這項研究於6月10日在線發表在JAMA Internal Medicine雜誌上，是第一個發現睡眠時夜間燈光和女性體重增加之間關聯的研究。結果表明，睡前關燈可以減少女性肥胖的機會。

這是一項研究乳腺癌和其他疾病危險因素的隊列研究。研究者對43222名女性進行了問卷調查，參與這項研究的女性年齡都在35-74歲之間，沒有癌症或心血管疾病史，也都不是孕婦，需要倒班輪班的人，因為這些因素都會導致睡眠不規律。

調查問卷的內容主要是詢問這些女性睡覺時的室內光線情況，比如是否有燈光，是室內還是室外的燈光，光線的強度如何，是否開著電視睡覺等等。此外，研究者們在研究開始前後調查評估了受訪者的體重、身高、腰圍和臀圍等基本信息，還包括受試者的體重指數(BMI)和患者的各項生理狀況。希望能看出一些端倪。