我們經常說，眼睛是心靈的窗戶。可現在，孩子們的課業負擔越來越重，上班族坐在電腦前的時間越來越長，這扇“窗戶”長期得不到嗬護，自然會出現幹澀、視物模糊、酸脹疲勞等症狀，輕則導致視力下降，嚴重者可能造成失明。專家指出，要想守護一生的光明，須從愛眼護眼開始。而不同年齡段的人群，愛眼側重點亦有別。

青少年：防近視要有好習慣

據世界衛生組織公布的最新研究報告稱，我國近視人群比例達47%，屬全球近視患病率最高的區域之一。尤其近幾年來，近視低齡化的趨勢越發明顯。青少年近視研究中心最新數據顯示，我國小學生近視眼發病率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%。16~18歲的中國青少年中近視率高達70%。

青少年兒童近視眼患病率逐年上升的原因，除遺傳因素外，用眼過度是主要誘因。這裏麵既有學生課業負擔較重、學習時間長的因素，也有讀書、寫字姿勢不當等造成的，還有一部分是由於長時間無節製地看電視、用電腦、玩手機等。再加之用眼不衛生，都可引起眼的屈光度和眼球前後徑的變化而發生近視。

預防青少年近視，關鍵在於從小培養良好的用眼習慣。

良好的用眼習慣包括，看書寫字姿勢要端正，時間不宜過久，每40分鍾須休息5~10分鍾。看電視不可距離過近，不可連續看1小時以上。夜間看電視時，房間內最好開一盞小燈，有利於保護視力。

認真做眼保健操，多做戶外運動，多看遠方綠色景物。

均衡飲食，不挑食，經常攝取含有維生素A豐富的食物，如各種蔬菜和蛋黃、肝髒等。

此外，家長還應定期帶孩子檢查視力，一旦發現孩子視力下降，應進行全麵的眼部檢查和屈光檢查。如果是由於用眼過度、調節緊張引起的假性近視，通過充分的休息或治療則可以恢複。否則，矯治不及時，一般3~6個月後就會發展成真性近視。