如今，越來越多的工薪家庭將子女送出國門去留學。調查顯示，中國留學生已位居世界第一，其中超過70%的留學生選擇回國就業，成為“海歸”。然而，與出國時少則幾十萬，多則上百萬元的留學費用相比，他們回國後的就業情況卻不甚樂觀。近期，《2012海歸就業壓力調查報告》顯示，36.5%的“海歸”第一份工作年薪起薪不足4萬元，67.2%起薪不足6萬元。巨大的薪金落差和其他問題讓“海歸”的心理壓力與日俱增。

　　“鍍金”歸來難就業。盡管期望月薪從5000元降到了2000元，公司性質從國企降格到民企，李小姐在回國5個月後還是沒找到一份像樣的工作。當頂著日本某大學環境科學碩士的光環歸國時，她沒想到一切竟如此艱難。日本的環境科學更關注企業社會環境，但這一領域在國內幾乎是空白，沒有什麼崗位能發揮她的專長。想到父母花了好幾十萬供自己留學，卻至今無以為報，李小姐無比失落。

　　從英國留學歸來的Summer則用了近2年的時間再次適應國內熟悉又陌生的環境。“剛回國時，我常聽到單位的女同事在背後議論人。”她無奈地說，大量的無薪加班占用了我的休息時間，單位的做事風格也更重表麵，這都讓我難以接受。當然，我還是要從自身找問題，去適應環境。

　　有數據顯示，2011年中國留學人數達33.97萬，居全球首位，其中九成靠自費。留學已從“精英教育”轉化為“大眾教育”，越來越多的工薪族將子女送到國外。此外，留學“低齡化”日益顯著，出國讀本科甚至是高中的人數大幅增加。在北京市高校心理素質教育中心林永和主任看來，如今的“海歸”與以前大為不同。過去，出國的人大多很優秀。現在的留學生則可大致分為三類：一是學有所成、帶著抱負回國型；二是“被留學”型，多為“官二代”或“富二代”，他們在國外所學無幾；三是認為“國外的月亮圓”型，出國是為了看看外麵的世界，學習新文化、新理念。

　　四重壓力繞心頭。如今“海歸”麵臨的心理壓力，大多與出國動機有關。一般來說，第一類“海歸”不會有太多的困擾，第二類、第三類則要經曆一次心靈的曆練，尤其在4個方麵承受著壓力。

　　1.就業競爭加劇。“海歸”群體不得不麵臨就業競爭日益加劇，用人單位雇用“海歸”愈加謹慎的尷尬。西南大學心理學院楊東副教授表示，有些人在留學期間並未學到真本事，歸國後又不適應國內的規則，這都導致“海歸”就業難。此前高昂的時間和金錢成本又讓他們對工作要求較高，內心難免感到失落。

　　2.人際關係“水土不服”。在英國留學4年的Michael對國內複雜的人際關係很頭疼。剛進公司時，自己就像個“異類”，似乎與同事溝通都得從頭學起。楊東表示，中國式人際交往的特點是重感性，講人情；國外則重理性，講自由。海歸們在處理人際關係時，難免會有價值觀與文化上的衝擊。

　　3.外界眼光壓力大。“海歸”吸引著更多的目光。領導認為他們有獨特的經曆，就應有優秀的表現；同事認為他們理應有更強的能力；街坊鄰居覺得“留洋歸來”必然要有更好的發展……這些來自外界的眼光不可避免地給他們增加心理上的壓力。

　　4.婚戀問題難解決。有調查顯示，近六成“海歸”依然單身。不少人在心理上更傾向於尋找有共同經曆的伴侶，但“海歸”畢竟是相對少數的。苛刻的條件很可能讓他們一無所獲。

　　給心態歸歸零。“要客觀、全麵、辯證、發展地看問題，而不是主觀、片麵、極端和災難地看事物，這在心理學上被稱為合理情緒理論。”林永和解釋，人的思維決定行為，隻有積極地看事情，才能用健康的心態去麵對現實。其實，不管就業也好，婚姻也罷，問題都源於期望過高、經驗缺乏和能力恐慌。那麼，“海歸”怎麼才能更好地適應國內生活呢？

　　1.理性接受現實。林永和建議，“海歸”應認清自己的優勢和不足，不要好高騖遠。未來若想更好地發展，還需不斷地重新學習。要知道，隻有與環境彼此接納之後，才能發揮自身所長，獲得更多的認可。

　　2.摘掉“鍍金”光環。楊東表示，“海歸”不妨先摘掉海外“鍍金”歸來的光環，用“歸零”的心態重新審視自己和環境。放棄心中的優越感，打消不切實際的欲望，轉而腳踏實地、認真用心地做好每件事。在人際交往方麵，要多觀察國人的相處之道與人際技巧，多與同事、朋友交流，盡快融入集體。

　　3.找準心理定位。在心理上，“海歸”要準確給自己定位，到最能發揮個人價值的地方去，並不斷提升自我。客觀講，“海歸”群體擁有視野國際化、外語能力強等優勢，隻要踏踏實實做人做事，時間會證明他們的能力。在尋找人生伴侶時，也不妨將眼界放寬一點，或許會有很好的收獲。