一直以來，網癮不僅對成年人有著嚴重影響，對青少年的危害也不可小覷。

　　越來越多的人對互聯網產生心理上的依賴感，並達到成癮的程度，即網絡成癮，簡稱網癮。網癮是指由於過度使用網絡而導致明顯的社會、心理損害的一種現象。其主要特征是，無節製地花費大量時間上網，必須增加上網時間才能獲得滿足感，不能上網時出現異常情緒。網癮者往往學業失敗、工作績效變差或現實人際關係惡化，向他人說謊以隱瞞自己對網絡的迷戀程度、症狀反複發作等。

　　在心理方麵網絡成癮者對上網有一種難以控製的強烈需求或衝動，這種衝動使其不能從事其他活動。網癮者注意力不能集中、記憶力減退，對其他活動缺乏興趣，為人冷漠，沒有時間觀念，情緒低落，消極悲觀，孤獨退縮，喪失自尊和自信，失去朋友等。筆者給網癮者自我戒除網癮四點建議：

　　1.家人應與網絡成癮者多交流和溝通。如自行戒除網癮，家人的幫助和支持非常重要。家人應該積極與其進行平等的交流溝通，觸碰他們的內心世界，了解其所需所想，給孩子以精神上的關懷、理解與安慰。家長可經常與孩子聊其感興趣的話題，共同參與其感興趣的活動，尊重孩子的感受，滿足其對精神上的需求，以降低上網的欲望。

　　2.積極采取措施轉移網絡成癮者的注意力，將其求知欲引向正確的軌道。家長應從網絡成癮者的心理特性出發，幫助其樹立起遠大目標，加強自控力，轉移注意力。如對於青少年網絡成癮者，學校可以經常開展各種文體活動，成立各種興趣小組，針對學生的特長與興趣，舉辦各種特色培訓班，積極鼓勵其參加社會實踐活動和各種夏令營等。有意識地促使青少年的視線從網絡上轉移過來。

　　3.針對青少年網絡成癮者，應開展性知識教育，消除青少年對性的神秘感。家長和老師可通過適當方式，對其進行性知識講解。對於孩子在成長過程中出現的性生理現象和性困惑，切不可因覺得難以啟齒而敷衍了事。在性教育方麵，學校應及時開設性知識教育課，使青少年對性有正確的認識，以消除其對黃色網站的熱衷。

　　4.完善家庭功能和社會支持。研究發現，網絡成癮者在成長過程中常常出現父親功能缺失或不足的現象，而且網絡成癮者體驗到的社會支持較低。因此，改善家庭關係，完善家庭功能，提高其他社會角色（如學校、政府等）對他們的支持力度，對於戒除網癮來說是非常有益的。

　　如果自我戒除網癮不順利或沒有成功，而且已經出現明顯的心理、軀體和行為異常，應盡快就醫。