對著電腦，雙眼紅腫、疼痛、幹澀，有時還會有灼熱感、視力模糊、重影等。有調查顯示，64%—90%的上班族患這種“電腦眼”，其中一部分原因是因為屏幕刺眼或周圍照明不足。近日，美國《時代》雜誌刊文，教你自測用眼環境光線是否合適。

　　首先，保證電腦屏幕至少距離你一臂遠，顯示屏放在低於視平線4—8英寸（約10—20厘米）處。

　　然後，雙手指間相對，做成“帽簷”形狀，平放遮在眼睛上。如果你的眼睛立刻感到更加舒適、周圍光線柔和，那麼就需要重新調整電腦位置，使其不正對著陽光、不反光，或調整電腦屏幕對比度和亮度，減少強光和反射。

　　此外，灰塵會降低屏幕的清晰度，定期清潔顯示屏也會讓眼睛更輕鬆。▲

　　（李方路）