你知道嗎？

　　焦慮症的症狀通常包括：注意力不集中，心神不定，焦躁不安，易受驚嚇，失眠，嘔吐，口幹，頭暈等。試試下麵六個治療方法，讓自己從此遠離焦慮症。

　　1. 心血管係統的鍛煉

　　緊張的人有很多腎上腺素需要消耗，因此，醫生建議每天做半個小時的有氧運動。

　　2. 養成規律的生活習慣

　　高質量睡眠與健康的飲食，對促進內心平和頗有裨益。

　　3. 別讓大腦閑下來

　　當你感到焦慮時，給朋友打打電話，或讀本書，或做些手工藝品來幫助你集中注意力。

　　4. 冥想

　　冥想可以改變人的想法，從而排解抑鬱的情緒，使內心平靜。

　　5. 治療

　　認知行為治療法可以教你如何打斷惶恐的想法，如何抑製緊張的情緒等。

　　6. 藥物治療

　　一些抗抑鬱劑對治療焦慮症很管用。但你一定要在開藥前做足功課，切勿盲目跟風。