性愛是兩性間表達愛意的一種非常浪漫的方式，但是性愛不能隻是單純的做愛，性愛應該是一個讓人十分享受的過程。也許你不知道，性愛中存在三個最佳，能夠讓你的性愛質量，更上一層樓：

　　早上6—8點，性愛最佳時間

　　按傳統觀點，夜色增添了性愛的嫵媚，理應是完美的性愛時間。但性學家對此有不同看法，他們認為性愛的最理想時間是在一天剛開始的時候，即早上6—8點。清晨醒來，女性體內的性激素濃度達到最高值，能給其帶來最大的愉悅。其次，性愛是充實精力、調動情緒的一流手段。性愛過程中，大腦會分泌一些化學物質。它們如同麻醉劑，是天然的抗抑鬱藥，能保證雙方一整天都輕鬆、愉快。

　　性愛時發出聲音，質量最高

　　美國一家州立法院曾受理過一個奇特的案件，對一名年輕女子進行罰款，理由是她在性愛時高聲叫嚷。這可真是冤枉了她。瑞典科學家認為，發出聲音的性愛，質量要比“默默無聲”者高一倍以上，不應受到處罰。有研究表明，性愛時情不自禁地喊出聲，遠比任何視覺形象，更能激發兩性間的衝動。

　　10分鍾，性愛最佳時長

　　如果你遇到一個誇誇其談、以自己能勝任“性愛馬拉鬆”為榮的人，千萬不要羨慕，因為這不是什麼好事。美國賓夕法尼亞州立大學的心理學家指出，超長時間的歡愉，對性愛沒有益處，它隻能滿足一小部分男性虛幻的滿足感。

　　美國性學家一致認為，最理想的性愛持續時間在10分鍾左右。根據研究，一兩分鍾太短，難以滿足雙方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻認為，3—7分鍾的性愛尚可“接受”；10分鍾是理想狀態；若超過13分鍾，就算“長”了，也容易筋疲力盡、興味索然。