受訪專家：朱鋼，北京市肛腸醫院（北京市二龍路醫院）肛腸外科副主任醫師

　　擅長疾病：治療各類常見肛腸病如內外痔、混合痔、肛瘺等

　　出診時間：周一上午專家門診

　　貓王或許死於便秘！近日，在著名歌手貓王埃爾維斯·普雷斯利逝世35周年的日子，他的前私人醫生在其新書《King and Dr Nick》中說，貓王的真正死因其實是慢性便秘，因為他的結腸是一般人的兩倍。

　　“結腸冗長是一種疾病，這種病可能會導致便秘，說白了就是‘垃圾’出去的道遠了。”北京肛腸醫院（二龍路醫院）肛腸外科副主任醫師朱鋼解釋，人的腸道也叫做“腸腦”，腸道長期吸收毒素會加重肛腸病，如痔瘡等，肯定影響健康。

　　治便秘不要常服瀉藥　便秘了，一些人就自行服用瀉藥幫助解決。“就像人有惰性一樣，腸道也愛犯懶。”朱鋼說，瀉藥會使腸道養成依賴習慣，使腸功能下降，長此以往，自己想排都排不出來了。身體還會對藥物產生耐受性，老了以後很容易導致老年性便秘，腸功能早早地下降了，老了自然更不好用了。還有人覺得便秘嚴重了大不了就手術唄，可便秘問題手術也無能為力，一定要保護好腸功能，延長其“在崗時間”。

　　防治便秘記住16個字　便秘怎麼防治？朱鋼說：“我在社區給大家講課時常問一個問題，你們會排便嗎？大夥常奇怪的回答說這誰不會啊。可根據他們給我的反饋，有好多人還真不太會。”

　　朱鋼說：“其實，隻要記住16個字：高度重視、定時定點、速戰速決、隨有隨去。”

　　高度重視是說要重視排便。排便這事得和吃飯一樣當大事來抓。定時定點，是指排便最好固定時間地點，到點就去，隻要是每天按時進行就可以。

　　速戰速決是說排便時間要短，控製在3~5分鍾內。3~5分鍾後一定要站起來，哪怕站起來後馬上再坐下接著排都行，比較好的是溜達會兒再繼續排。最忌十幾分鍾，甚至半小時以上的排便，因為排便時間過長會加重肛腸病。

　　隨有隨去是說，隻要條件允許，有排便意識就馬上去廁所。“便意來了卻不立刻上廁所，就像偵察兵發現情況馬上彙報指揮官，卻被指揮官嗬斥阻止彙報一樣，非常影響積極性，時間長了，偵察兵就不願彙報了。”朱鋼解釋。

　　朱鋼介紹，通常來說，女性便秘患者比男性要多，而且有女性老年性便秘提前的現象。不正確的減肥方式和精神因素是導致便秘的重要原因，而女性在妊娠期時，胎兒擠壓腸道可能導致腸道變形、波動，使腸功能下降。所以女性更應該注意保護腸道，防止便秘。

　　他最後總結，“人活著不就是一進一出嗎？光出不進或是光進不出都不行，像貓王就是在‘出’這方麵出了問題。”所以便秘這件事看似不大，但日常還是要注意防治。