掃清壓力

　　討厭做家務？那就去做做家務吧。研究證實，隻要能堅持每周打掃房間或散步20分鍾以上，就能減少20%的失落感。想知道原因嗎？這是因為當身體活動量增加時，身體壓力就會降低——心情自然就好嘍。

　　還有3個讓你心情愉快的小技巧，繼續看吧……

　　3個好方法幫你趕走抑鬱：

　　1. 睡個好覺

　　任何睡眠不足的人都不可能有個好心情。難道就不能多睡一會兒？

　　2. 做好預算

　　不可否認，錢的問題是壓力形成最常見的因素之一。

　　3. 吃真正的爽心美食

　　是冰激淩嗎？當然不是。

　　鱷梨？嗯，你猜對了。

　　當然，還有漿果，巧克力…這些食物對人們都有鎮定作用。