炎熱天氣，高血壓患者應當適度運動，尤其是老人群體，最好過些“慢生活”，防止運動過量形成心腦血管疾病。

　　張阿姨今年70歲，平時身體健康，每天堅持到公園跳健身舞。8月上旬的一天，張阿姨10點鍾才到公園開始鍛煉。活動10分鍾左右就感到頭暈、胸悶、眼花。經休息症狀無明顯好轉，被送到醫院。醫生診斷張阿姨心絞痛發作。如果不及時就診，有可能發生更為嚴重的心腦血管事件。

　　專家提醒：桑拿天氣溫高、氣壓偏低，人們容易煩躁、緊張，產生抑鬱，睡眠不好。高熱天氣人體的新陳代謝顯著加快，血管擴張，皮膚血流量明顯增加，出汗多，人體水分通過汗液大量蒸發，血液黏稠度升高，容易出現血小板聚集和血栓形成，心腦血管疾病明顯增多。

　　老人如何調解運動強度？“例如高血壓患者，應當適度運動，最好選擇早晨或晚上快步行走半小時即可；如果是有高血壓等病史的老人，建議動作保持緩慢，起床、低頭係鞋帶等動作要慢。高溫天氣易導致高血壓疾病發生，引發心、腦、腎病。建議此類患者，高溫天氣減少外出。當你出現胸痛、上腹部疼痛，或下頜痛，同時伴隨呼吸困難、出汗、惡心、嘔吐、眩暈等症狀應及時就診。”專家支招。