專家聲稱，鍛煉可以分散人的注意力，同時讓心情變得愉快

　　每日郵報記者

　　研究者聲稱，戒煙的人如果煙癮再犯，可以試著出去走一走。

　　研究發現，鍛煉可以幫助戒煙者減少在香煙上的注意力，該研究結合了19次臨床實驗所得出的數據。

　　“可以肯定的是，鍛煉看上去有短期效果，我們也強烈向戒煙人士推薦這種方法，”主要研究人員，埃克賽特大學鍛煉與健康心理學教授阿德林·泰勒說道。

　　盡管如此，我們還並不清楚鍛煉是否能幫助人們完全戒煙。

　　試驗中，吸煙人士被隨機安排進行各項運動——最常見的是快走或騎自行車——或者某種比較“靜態”的運動，比如看視頻或靜靜地坐著。

　　總體上，接受實驗的吸煙人士都表示經過鍛煉之後吸煙的欲望減少了一些，但是我們並不清楚其中的原因。

　　泰勒教授說，鍛煉可以較好地分散人的注意力，同時可以讓人的心情變好，因此他們不需要通過吸煙來獲得一種良好的感覺。

　　根據《上癮》雜誌的報道，實驗中的所有吸煙人士都沒有參與過任何戒煙項目，或使用其它可以代替香煙的物品，比如口香糖或貼劑。如果吸煙人士使用了這些替代物品，那麼鍛煉的效果就不會有那麼好了。

　　目前，英國大概有五分之一的成年吸煙人士，其中三分之二的人都希望戒煙。每年有大約100000人死於吸煙引發的疾病，比如肺癌，慢性梗阻性肺病（COPD）以及心髒疾病。

　　NHS在針對吸煙人士的治療方麵花費估計已達27億英鎊，而戒煙治療失敗造成的經濟損失已達29億英鎊。

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