哭，是人的本能，是人類的一種情緒表達，也是一種自我保護。美國專家對哭泣做了5年的研究，結果顯示，一個月內，男人最多哭7次，而女人的流淚次數則超過30次。

　　眼淚能顯示自己的脆弱，讓對方降低戒心和敵意，不會隨便做出傷害行為，發送自我保護的信號；同時它會模糊人們的視線，防止自己對別人做出攻擊性行為。另一方麵，哭泣是進行情感溝通的一種重要手段，可以建立起人與人之間的聯係。你當著別人的麵肆無忌憚地流淚時，就等於在發出這樣的信號：我正在與你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一麵。對方看到這一切，則會認為，你信任他，雙方可以成為朋友。

　　悲和哀是最強大的“催淚彈”，除此之外，喜、怒、懼都能讓人落淚，比如，太害怕了會哭，太高興了會哭，還有被氣哭的。應該說，所有這些都是人類一種正常的行為反應。

　　當人們內心感到委屈或精神受到重大刺激時，人們往往會哭泣流淚。該哭不哭，一味地忍，悶在心裏時間久了，心中的壓抑就會越積越重，精神負擔也就越來越大，進而出現精神萎靡、情緒低落，導致失眠，影響食欲，出現悲觀厭世甚至輕生的念頭，反應性抑鬱症往往就是這樣造成的。哭，會使心中的壓抑得到不同程度的發泄，從而減輕精神上的負擔，對健康是有一定好處的。難怪有心理學家主張：該哭你就哭吧！強忍眼淚等於自殺。

　　心理專家認為，哭泣的情緒反映大多與人際關係不良有關。如果在麵對壓力時，有家人、朋友、同事等良好的人際支持的話，能夠有效化解壓力。在這種良好的人際關係中也能獲得愉悅的情緒，會比較樂觀地應對壓力。通過哭泣減壓，無可厚非，可以作為正常的情緒發泄渠道，但沒必要經常用它。它不是減壓的首選方式，還有更多更好的方式可以減壓。

　　（國家二級心理谘詢師 許浩）