受訪專家：王凡，北京藏醫院針灸科主任,中國針灸學會常務理事，中華醫學會北京分會疼痛專業委員會委員



　　7月21日，北京遭遇了61年來最大的暴雨，許多人都不得不蹚水回家，警察、搶險人員、公務人員有的甚至在水中站立了十幾個小時。專家提示，蹚水淋雨後，要護好人體三關卡，即頸部、腰部和足部，以確保身體安康。

　　腳部——蹚水後熱鹽水泡腳　王凡主任說，“雨天裏，腳接觸雨水，濕寒之氣會趁機侵入，所以腳是第一道關卡。”他解釋說，腳底是人體所有身體器官的反射區，天熱身體的毛孔處於開放狀態，雨水會加重體內的濕氣。同時雨水中的真菌等微生物較多，皮膚還會因此感染，出現腳氣、濕疹等。所以蹚水後洗完澡最好用熱鹽水泡泡腳，驅寒殺菌，之後用手搓搓腳底，直到皮膚微熱，感覺寒氣散出來就可以了。

　　腰部——艾灸保暖祛雨寒　下雨天，衣服濕漉漉地貼在身上，時間長了會造成女性宮寒，導致月經不調、手腳冰涼、痛經等，男性腰部受寒腎氣受損，會感覺疲憊乏力。因此，雨季最好在辦公室備一件衣服，或幾條幹毛巾。回家後，不妨做做艾灸，能行氣活血、祛濕驅寒，有腰部艾灸盒，能將艾草條點燃後放入艾灸盒內固定在腰部，很方便。

　　頸部——濕氣入侵重災區　頸部本來就是受涼重災區，吹空調，衝冷水澡誘發頸椎病、睡不踏實翻來覆去導致落枕，再加上雨天濕氣入侵，無疑是雪上加霜了。頸部包括了頸椎、動脈、呼吸道、食道等，哪個受涼都會讓人出現不適，因此別忘了淋濕後給自己圍條小紗巾，也可以用電吹風吹吹脖子後的風府穴（位於後頸部頸頂窩處），此穴是治療頭頸部疾病的常用穴道。