核心提示：營養師顧中一在其微博提出疑問：讓你連著吃10塊糖願意嗎？可變成飲料你怎麼就喝下去了？

　　一瓶冰糖雪梨含糖量63g，相當於14塊方糖，一瓶涼茶也有46.76g的含糖量，相當於10塊方糖……《讓你連著吃10塊糖你願意嗎？可你怎麼就喝下去了呢？》，近日，著名營養師顧中一的這條微博引來很多網友關注，大家驚呼，原來甜飲料含糖量如此之高。專家呼籲，還是多喝白開水好處多。

　　喝飲料等於吃十塊糖。

　　對此，省疾控中心營養專家介紹，的確很多飲料的含糖量都是“隱形”的，因為一般食品標簽上沒有標示出含糖量，因此很多人把甜飲料當水喝就容易長胖。為此，專家推薦，最解渴、最不發胖的飲料是白開水，夏季應攝入6到8杯白開水，白開水不含糖不含熱量，可以直接被吸收，常喝白開水人還不容易疲勞，特別是對於慢性病患者和兒童來說，白開水是最好的飲料。