歐洲杯開賽以來，長沙、溫州、上海等地接連發生了年輕球迷因熬夜看球賽而猝死的慘劇。這給熱愛足球的人們敲響了警鍾。歐洲杯半決賽和決賽臨近，比賽越來越精彩，如何才能避免類似的悲劇重演?

　　哪些人是猝死高危人群 首先，有些中青年人貌似健康，但實際上有冠心病的基礎，因為他們具有吸煙、高血壓、高血脂等導致冠心病的高危因素。這些人年齡多在30～40歲，過去可有或無心髒病病史，發病前也常無任何症狀或不適。

　　其次是一些職業的從業人員，如推銷員，他們每天在外麵忙於見客戶，一般不關注自己的身體情況；企業家，他們工作量比較大，神經精神長期處於興奮狀態；交警等每天在露天工作、工作環境較差的人。

　　另外是一些老年人，尤其是長期臥床的老年人，易形成血栓，也會引起猝死發生。

　　預防猝死有三招 一、看球時盡量心平氣和。足球賽場風雲變幻，勝負難測，看球時若始終處於緊張亢奮的狀態，會使心跳、呼吸加快，血壓升高。本身患有高血壓、心髒病的球迷一旦情緒過於激動，尤其容易發生意外。因此，觀看足球賽時，要保持心態平和。最好有選擇性地觀看球賽，不要連續熬夜看球。

　　二、要管好自己的嘴。少吃點油炸食品及烤肉串，可以吃些瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等高蛋白的食物，以保證有足夠的體力。啤酒也要少喝點兒。有些人認為，熬夜需要補充水分，喝啤酒也是補水的一種。殊不知，啤酒可誘發痛風，而且大量喝啤酒還會增加血容量，加重心髒負擔。

　　三、慢性病患者準備好藥物。有心腦血管疾病的人，看球賽時應隨身攜帶速效救心丸、丹參丸等急救藥，如果出現持續頭昏、心慌、胸悶等不適症狀，一定要引起重視，必要時及時到醫院就診，以防不測。