說起自己的獨家養生秘方，首都醫科大學附屬北京地壇醫院急診科主任馬剡芳如數家珍。“人吃五穀雜糧，生點病是難免的。”雖然由於工作原因，很少能照顧到家人身體，但通過很多病例，馬剡芳深深體會到，防患於未然、防止小病變大病才是對自己和家人健康最好的照顧。

　　絞股藍茶加二甲雙胍，降糖降脂。體重超重、空腹血糖高、血脂異常去年纏上了馬剡芳的先生，萬分焦急的她開始琢磨如何給自己先生降脂降糖。因為她知道，血糖高，全身血管都很受傷，而且高血糖還會寫在臉上。血糖高的時候，膠原蛋白與糖分結合，逐漸沉積，不易清除，加之人年齡增加後膠原蛋白也會逐漸流失，皮膚就逐漸老化。同時，高血糖又可能造成體內胰島素生成障礙，引起內分泌紊亂，進而導致皮膚老化。連續幾個晚上查資料後，馬剡芳決定給她先生“下藥”——絞股藍加二甲雙胍。每天早晚各一杯絞股藍茶，每次兩克，藥店、茶葉店都能買到。同時，每餐前服用二甲雙胍1片，並適當減少主食攝入。9個月後，先生居然減肥20斤，血脂血糖都成功達標。

　　胃疼喝碗豆汁。眾所周知，急診科醫生的工作就是三個字“累、急、忙”，常年工作下來，馬剡芳也未能幸免，有了胃痛的毛病，但一次偶然的機會，胃疼的她喝了同事剩下的半碗豆汁，沒想到疼痛竟然很快消失。而且此法屢試不爽，之後馬剡芳夜班或者忙時，經常給自己備一杯豆汁，以備不時之需。“喝豆汁兒不會出現生‘氣’現象，而且喝了以後腸胃異常舒爽，排泄通暢。估計是因為豆汁兒是經過發酵的，有助於腸胃吸收運化的緣故。”馬剡芳解釋道。

　　山楂水緩解心慌。山楂含有三萜類烯酸和黃酮類兩種成分，能起到加強和調節心肌的作用，我常會泡上一杯，工作忙時喝喝。馬剡芳解釋說，山楂作為日常的保健食品，可以保護心血管係統，清除隱藏在身體中的致病隱患。另一方麵，對於高血壓或高血脂的病人，山楂也可起到輔助治療的作用。山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化。高血脂、高血壓及冠心病患者，每日可取生山楂15—30克，水煎代茶飲。但患有胃病的人，不要空腹喝山楂水或是吃山楂，會加重病情。正常人吃山楂要注意適量，經常一次性食用過多的話，不但起不到降脂減肥的作用，還會引發慢性腸胃病。喝山楂水時，由於不易控製飲用量，整日喝可能對腸胃不利。（袁月）