立夏剛過，氣溫就高了起來，有些人時感疲勞，不願意動。這是因為春夏換季之時，因為氣溫和氣壓造成的身體不適，我們稱其為“換季疲乏”。

　　有一部分人的疲勞是缺鐵或者維生素B2攝入不足，都容易導致疲乏感。所以應該多吃一些鐵豐富的食物如苔菜、蘑菇、木耳、紫菜以及動物肝髒和血製品等。此外，夏季要養心，還要多吃一些紅色的果蔬，如番茄，番茄是養心的食物，櫻桃、西瓜等紅色食物都可以緩解疲勞。

　　要搭配適當的運動，才能振奮精神。夏季主生發，所以可以適當活動出汗，對人體來說很有幫助，可以選擇慢跑、太極、跳繩等運動。辦公族沒有大塊時間運動，可以考慮走路上下班或者上樓的時候爬樓梯，都可以有效緩解疲勞。另外，適當的午休可以讓人們精力充沛。