殊不知，這深夜黑暗中的燈光，雖然會給人們帶來心理上的安全感，然而它也會給我們健康的身體帶來各種各樣的傷害。

危害一：增加患癌幾率

　　24歲的莊玉潔，因為家裏開了一家店，她從小往往隻能在燈光和嘈雜中入睡，長大後也就逐漸養成了"伴燈入睡"的習慣。許多朋友告訴她，這習慣不好，"容易得癌"。"會得癌"這個說法讓自小開燈睡覺的莊玉潔驚訝不已。事實上，"伴燈入睡"確有證據表明可能致癌。

　　A.會抑製褪黑素分泌

　　解放軍第303醫院內分泌科主任黎南中表示，每個人的大腦內都存在著一個鬆果體。鬆果體的功能之一就是在夜間人體進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑素。研究發現，褪黑素在晚上23時至次日淩晨時，往往分泌最旺盛，到了天亮之後一旦出現光源，就會停止分泌。褪黑素的分泌不僅可抑製人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳減慢，同時也能讓心髒得到休息，進而增強機體的免疫力，消除疲勞。

　　夜幕降臨，各種複雜的光線會使人的自然生理節奏陷入混亂狀態，同時還會抑製鬆果體在夜晚正常分泌褪黑素。醫學研究發現正常人每天體內會產生約400個腫瘤細胞，抑製其發生病變靠的就是身體裏的免疫力。一旦沒有褪黑素，那麼人體的免疫力就會降低。癌細胞生長及癌細胞對DNA破壞的速度就會加快。作為一種抗氧化劑，褪黑素能有效保護DNA免受氧化作用的破壞。然而一旦遭到破壞，DNA可能會出現變異，甚至就有可能出現癌變。

　　B.易使"陰陽失調"

　　從中醫的角度來說，人在睡眠時，　整個身心處於修補過程，而在全黑的環境中睡眠，人體會產生褪黑素及生長激素，這樣就能使身心得到更好的修補及更新。人體需要晝夜相輔，才能達到陰陽平衡。由於在燈光中睡覺，過亮的燈光會讓人體以為還處於白天，於是陽氣就繼續循環，從而造成經氣紊亂，人也易感疲勞。所以長時間開燈睡覺，輕者會造成神經衰弱、失眠、髒腑功能紊亂，重者則會引發癌症及糖尿病。

　危害二：引起兒童性早熟

　　5歲多的小女孩玲玲聰明又伶俐，但就是膽小怕黑，晚上睡覺一定要開燈。半年前，媽媽發現玲玲的胸部有點隆起，起初以為是肥胖，不久又發現孩子的乳房明顯變大。到醫院檢查後得知，玲玲竟已是性早熟。馮女士很納悶，平時孩子的飲食很注意選材，也沒給玲玲吃過補品，怎麼就性早熟了呢？醫生詢問了玲玲的生活習慣後告訴她，孩子出現性早熟，主要因素可能就是過度的燈光照射。

　　人體激素的分泌也有生理節律，如雄激素早上七八時達到最高點，燈光會對此產生影響。廣西醫科大學第一附屬醫院內分泌科主任秦映芬解釋，臨床上常發現有不少習慣開燈睡覺、長時間玩電腦或接受光照過度的孩子容易性早熟。這是因為光線照射過長，使得褪黑素分泌減少，睡眠紊亂後就可能導致卵泡刺激素提前分泌，從而進一步導致性早熟或性器官提前發育。