圖 左起依次為李小剛 杜鳳和
生活節奏以及年齡因素等導致目前失眠人群越來越多，而由於工作壓力和夜生活導致熬夜的人在白領和年輕人群中非常多見。失眠和熬夜對健康究竟有哪些危害呢？
近日，醫學論壇網攜手新浪健康，特邀首都醫科大學附屬天壇醫院心內科杜鳳和，北京大學第三醫院神經內科李小剛暢談睡眠與健康的話題。
“失眠問題目前確實很普遍，患者不要有心理負擔。在失眠的治療方麵，老百姓提倡睡覺前用熱水泡腳，晚飯後鍛煉到微微出汗，用身體疲勞來催生睡眠。如果采用一些輔助的方法仍然不能入睡，可借助一些睡眠藥物。值得強調的是，對於例如安定等這類藥物，間斷性或偶爾吃對人體沒什麼影響。對於長期頑固失眠的患者，需要找出病因，究竟是來源於工作壓力、家庭因素……，甚至是由於焦慮導致的，找出病因治療才能有的放矢。”李小剛說。
針對熬夜問題，杜鳳和說：“對於因為工作等原因不得不長期熬夜的人群來說，可以選擇定期休息的辦法。例如熬夜工作1小時候後適當休息15分鍾左右，不能連續熬夜工作15小時以上，否則反而會影響睡眠質量，想睡睡不著，規律且高質量的睡眠很重要。”
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