以下是美國權威的仲氏“抑鬱自評量表”(SDS)，40年來經使用證實，該量表科學、方便。請根據最近一周的感覺，做下麵20道題，選擇符合自己的程度――偶爾、少有、常有和持續。

　　1.感到情緒沮喪

　　2.早晨心情最好

　　3.要哭或想哭

　　4.夜間睡眠不好

　　5.吃飯像平時一樣多

　　6.性功能正常

　　7.感覺體重減輕

　　8.為便秘感到煩惱

　　9.心跳比平時快

　　10.無故感到疲勞

　　11.頭腦像往常一樣清楚

　　12.做事像平時一樣不覺得困難

　　13.坐臥不安，難以保持平靜

　　14.對未來滿懷希望

　　15.比平時更容易激怒

　　16.覺得決定什麼事很容易

　　17.感到自己有用和不可缺少

　　18.生活很有意義

　　19.假若我死了別人會過得更好

　　20.仍舊喜愛自己平時喜愛的東西

　　1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20題，選“偶爾”記1分，“少有”記2分，“常有”記3分，“持續”記4分。2、5、6、11、12、14、16、17、18題，選“偶爾”記4分，“少有”記3分，“常有”記2分，“持續”記1分。

　　抑鬱嚴重度=各條目累計分/80

　　結果：得分0.5以下者為無抑鬱；0.5―0.59為輕微至輕度抑鬱；0.6―0.69為中至重度抑鬱；0.7以上為重度抑鬱。