小靜是一名產品經理，手下有好幾個大項目，深受老板重用。春節就要到了，小靜卻一點都不輕鬆。一想到手頭的項目會因為春節不得不停下來，她就滿心煩躁，即便與朋友聚會，腦子裏也會突然冒出工作的事。矛盾的心理令她無法靜下心來享受假期，甚至時常感到頭暈、心情壓抑。

　　案例分析：年關將至，類似小靜的情況越來越常見，這類心理問題被稱為“年節綜合征”，在從事銷售、技術、公關等職業的白領精英中尤為普遍。年底，他們壓力很大，許多工作也不能因為節日而停下來，這導致他們難以適應慢下來的生活節奏。精英們往往對自身要求很高，生怕因為放假耽誤工作，即使身處假期，也對工作“念念不忘”，從而產生焦慮、煩躁的情緒，不能使身心得到真正的放鬆和休息。

　　心理處方：春節長假應該是陪伴家人、放鬆心情的日子，因此要及時調整認知，給自己的心換個頻道。親情能幫你迅速轉入快樂頻道。陪父母聊聊天，與愛人談談心，帶孩子遊玩，能幫你從忙碌的工作中抽離出來；給自己營造一個輕鬆、愉快的人際氛圍也是個不錯的辦法，約很久不見的老友出來聊聊天、喝喝茶，了解彼此的近況，讓自己從複雜的職場關係中解脫出來。如果實在做不到這些，不妨在假期中每天安排2小時的工作時間，這段時間之外就別再想任何工作的事情，全身心地享受假期。▲