即使注意用眼衛生，視力也有可能在不知不覺中下降，因此，隨時監測視力變化尤其重要。近日，美國眼科學會格倫達·西科爾博士推薦了三種眼部自測法，幫你及早發現眼部問題。

　　看表盤測散光。如果你覺得戴框架眼鏡比戴隱形眼鏡看得更清楚，那你的眼睛可能散光。可以用看表盤的方法測試：摘掉眼鏡，注視表盤的各個指針和刻度，如果其中任何一條線看起來模糊，就是散光的表現，此時眼球內部存在屈光不正的問題，需請醫生來診斷。

　　開關燈測適應性。開關燈來調節室內明暗度，是檢查眼睛暗適應的好辦法。在突然變黑暗的環境中，如果你能在幾秒鍾內看清周圍物品，說明視力正常。同理，光線突然變亮後，如果你能很快適應光亮環境，就說明眼睛健康，如果需要花費一分鍾以上，就說明眼睛的暗適應能力差，或缺乏維生素A。

　　看電視測眼部感染。長期盯著電視、電腦，眼睛通常會酸脹、發沉、幹澀，但如果用眼時間長了，眼睛出現發紅、極度怕光、視野中有斑點等症狀，就不單是疲勞那麼簡單了，很可能是眼部感染了。為了給眼睛減壓，可以每小時站起身，按摩下眼睛。此外，盡量使屏幕位置略低於眼睛，視線向下更易讓人眨眼或產生眼淚，眼睛也就不至於太幹澀了。▲