我們知道，兒童的腸胃功能尚未發育完全，因此，在寶寶“吃喝”的問題上，寶媽們需要謹慎對待。

在日常生活中，一些飲食壞習慣卻時常被忽視，為了孩子健康，家長們要注意下麵幾點：

不要給孩子喝酒

每逢過節聚會，有的家長總喜歡拿“酒”去逗弄小孩，或是用筷子蘸酒給孩子抿一下，亦或直接端起酒杯讓孩子嚐一口。

看著孩子滑稽的表情，飯桌氛圍確實歡快不少，但這背後，卻是以孩子的健康為代價。

由於兒童的代謝功能還不完善，對酒精的分解力和耐受力都很差，即便是度數較低的酒，酒精也容易淤積於體內。

酒精對兒童的傷害，遠遠大於成人!一旦過量，就會引起酒精中毒，輕則損害腸胃功能，重則造成腦組織損傷，甚至死亡。

不要強迫孩子進食

每位家長都希望孩子，能夠吃得飽飽的，長得高高的，就怕他們餓著，所以基本上都有這樣的習慣：“米飯多盛一些，一個勁兒往孩子碗裏夾菜，吃完後再來碗湯…”

可是，孩子的胃容量是有限的，如果吃太多，攝入了過多的營養物質，反而會造成“過度喂養”。

一則傷害孩子的消化係統，引起積食、消化不良、便秘等不適;一則易導致肥胖，影響大腦發育，損害智力，甚至會出現厭食情緒。

不要濫食保健品

“隻要是對孩子有益的東西，都願意嚐試”，這是絕大多數家長都有的想法!所以，很多家長經常買各種保健品給孩子“打牙祭”。

其實，對飲食均衡的孩子來說，真的不用再額外服用保健品了，平日食材就能提供孩子成長所需的營養。

過多地攝入微量元素，反而會損害孩子的肝腎功能。再加上，一些保健品裏含有激素，容易導致孩子出現性早熟、青春期提前。

不要以果汁代水

果汁來自於水果，但這並不意味著它是健康的。

在榨汁過程中，水果裏蘊含的纖維會大量流失，剩下的隻有大量的糖分。一杯純果汁的含糖量，大約有20～40 g，幾乎是可樂的兩倍!

如果經常給孩子喝高糖的果汁會增加孩子飽腹感，繼而影響其食欲，可能會導致營養不良。

過多地攝入糖分，會對胃腸道產生滲透負荷，容易引起孩子腹瀉;同時還可能造成孩子肥胖和齲齒，影響孩子的健康發育。

避免非必需類食物

很多家長都喜歡用“限製食用”的零食作為孩子的獎勵。比如：漢堡、薯條、披薩、蛋糕、巧克力等。

但這些食品裏的膳食纖維和營養含量都很低，且含有過多的鹽、糖、脂肪等成分，反而會增加肥胖症和糖尿病風險。

如果孩子很想要吃零食，可以適量地選擇一些低能量低脂肪、少鹽少糖的。比如：堅果、低糖餅幹等，或是自製蛋撻或糕點。

結語

生活中的點點滴滴，關乎著寶寶健康的飲食習慣，良好習慣的養成不是一蹴而就的，需要慢慢的培養。

隻有遵循科學健康的飲食搭配，才是保障孩子健康成長的基礎。