中科院心理研究所副所長陳雪峰：

老年朋友平時時間比較自由，經常出門散步曬太陽，而且現在需要長時間待在家裏，又有對疫情的擔心，所以的確需要做好心理方麵的調適，避免影響到身體健康。對這樣的老年朋友，有五點建議：

一是要盡量不出門，減少被感染的風險。可以在家裏因地製宜的做身體鍛煉，如果確實需要出門也一定要去寬闊、空曠的地方，盡量避免和人近距離接觸。

二是注意個人的衛生習慣，要勤洗手，室內多通風。如果說平時有服用的藥物或者是定期去醫院，在這個特殊的情況下也應該按照醫生的建議繼續用藥或者是去就醫。

三是要看官方新聞，不要輕信和傳播個人轉發的疫情相關的信息，避免引起不必要的恐慌和盲目的樂觀。

四是要保持良好的情緒狀態，對免疫力有好處。如果和家人住在一起，很重要的一點就是大家要互相尊重對方的生活習慣，少指責、少生氣。

五是如果負麵情緒比較強，長時間感到恐懼、焦慮、不舒服，也可以撥打心理援助熱線尋求專業幫助。