現階段重視比恐懼更有效，家庭如何預防?

簡簡單單就是“四管二十條”，管住嘴、管住手、管住腿、管好環境。

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- 管住嘴（和鼻子眼睛）

戴口罩、洗手吃、不抓食物吃、不吃野生動物、吃的有營養;

- 管住手（和鼻子眼睛）

減少手汙染、及時洗手勤洗手、手不要接觸口鼻眼、常備消毒紙巾;

- 管住腿

不去或少去人流密集的地方、走出去鍛煉、遠離動物屠宰和野生動物販賣場地、遠離野生動物;

- 管環境

做好通風、室內衛生、科學接待客人;

- 其它

避免一般感冒、科學照顧家裏病人、有健康生活方式、對醫生友善;

管住嘴（和鼻子眼睛）

1、戴口罩：

·新冠病毒主要傳播途徑是空氣傳播和接觸傳播，通過呼吸傳播。戴口罩過濾掉可能的病毒，避免可能的呼吸傳播。

· 戴口罩是保護自己，也是保護別人。在人群擁擠的地方，必須戴口罩。可以選擇戴N95口罩或者醫用手術口罩，二者效果不相上下。如果沒有這兩種，其他口罩防護作用弱，也有一定防護作用。注意，健康人藍色的一麵朝外。四小時換一次。

· 沒有口罩，咳嗽或打噴嚏時，用肩膀或手臂的衣服捂住嘴，避免飛沫橫飛，這應該成為習慣。如用手捂嘴，盡快洗手。

· 沒有接觸病人，一般人不需要到眼。

2、開始吃：

· 餐前先洗手：往往手接觸可能汙染，而且汙染中，所以必須洗手後才能進食。一些人有用手拿食物的習慣，不容易改掉，先洗手，同時改掉習慣。如果是吃水果，那就先洗手再吃吧。

3、正在吃：

· 吃東西，不要讓手接觸到可食用的部分。對於包裝食物，可以理解為內包裝是幹淨的，外包裝有汙染可能，所以，打開包裝後，盡量不要用手接觸到可食用部分食物。

· 改掉平時不用筷子和刀叉，用手拿食物的習慣，類似如手抓餅、抓煎餅、抓核桃等習慣。

· 禽蛋肉要煮熟煮透吃。

4、不能吃：

· 野生動物有可能是傳染病的傳染源或宿主，不論活的或者死的野生動物都不要采購和食用。

· 不是專人屠宰人員，不要屠宰動物，尤其是野生動物，避免可能汙染。尤其是在宰殺過程中，一旦動物攜帶病原，非常容易受到感染。

5、吃的食品：

· 注意平時營養，準備好一日兩餐或三餐，確保有個好身體才能抵禦疾病。

管住手（和鼻子眼睛）

1、減少手汙染：

· 人在戶外，手最有可能攜帶病原。比如扶電梯、上地鐵、取放東西、這些東西可能接觸外來的病原菌。在不影響生活的前提下，盡可能少接觸。如果接觸，及時洗手。

2、及時洗手勤洗手：

· 進家第一件事就是洗手，出門在外，采購、交通、日常接觸等各個環節，是可能接觸汙染的，回家進門洗手尤為重要。使用洗手液或香皂，每次至少20秒。

· 不論在家還是在外，要勤洗手，特別在飛機、高鐵、通勤後一定要洗手。尤其是，手接觸到不確定是否幹淨的物品，或者打噴嚏用手捂之後，都應該要盡快洗手。

3、手不要接觸口鼻眼：

· 很多的接觸傳播，是從手到口鼻的傳播，現在發現新冠又通過眼的傳播。手是最有可能接觸汙染源的，改掉平時咬手指、咬鉛筆、摳鼻子、揉眼睛的壞習慣，這些傳播疾病幾率低，也要防範。

· 如果有這樣習慣一時難改，常洗手，沒條件洗手的話，用手背(比手心幹淨)接觸。

4、常備消毒紙巾：

· 在家、辦公場所和隨身準備好濕紙巾，必要時擦拭雙手和經常接觸物品。

管住腿

1、不去或少去人流密集的地方：

· 一些病人或隱形感染者，沒有症狀或者輕症狀，可能在人流中，成為行走的傳染源，所以盡量少去人流密集的地方。如果不得不去，請戴口罩，也盡快遠離這樣的場所。

· 如果有發熱、咳嗽或感冒症狀，更要遠離這些地方，避免可能是感染者傳染給別人。

2、走出去鍛煉：

· 節日期間，走親訪友拜年，室內親朋往來多，冬天空氣也不通暢，增加感染的機會。另一方麵，增加戶外運動和活動，提高免疫力，是長期的且非常好的預防。

3、遠離動物屠宰和野生動物販賣場地：

· 野生動物屠宰和販賣場地，可能是新病原始發地，周圍的空氣和地麵都有可能有汙染。遠離、少去或去了盡快離開。

4、遠離野生動物：

· 在野外遊玩，盡可能不要近距離和野生動物接觸，包括近距離投食喂食野生動物。野生動物是很多疾病甚至是烈性疾病的傳染源，或者傳播中的宿主。

管環境

1、做好通風：

· 呼吸道傳播的疾病多是因為通過空氣傳播的，及時做好室內通風，可以讓空氣新鮮，即使有汙染，也大幅減低汙染的濃度，控製疾病的發生。

2、室內衛生：

· 黎明即起，灑掃庭除，要內外整潔，定期重點打掃清潔長接觸的餐桌、計算機桌麵、鍵盤和經常接觸或者可能汙染的地方。使用一般家庭消毒液，重點部分可以用高濃度酒精就幾個擦拭。

3、接待客人：

· 熱情接待前提下，建議來客進門洗手，縮短訪客談話時間，及時清洗訪客茶杯和通風。

其它

1、避免一般感冒：

· 平時注意保溫保暖，避免一般感冒。一旦感冒，去醫院會增加感染新疾病的機會。

2、家裏有感冒的病人：

· 家裏有感冒或者體弱的病人，去醫院之前，要注意適當隔離，單獨房間休息和生活，一方麵避免被他人傳染，體質弱的時候抵抗力更差，另一方麵也預防傳染疾病給他人。這時病人和其他家人最好帶口罩，給予病人關愛的同時，保持在兩尺以上的距離，避免和減少麵對麵呼吸。

· 必要時，及時送醫，如實和醫生交流。

3、有健康生活方式：

· 保證休息和睡眠、多喝水、少飲酒，多鍛煉，增強自身免疫力，不僅可以抵禦新冠感冒，還可以抵禦更多的疾病。

4、對醫生友善：

· 對醫生友善，是這個社會的底線。那些逆向而行向死而生的白衣天使，就是昨日被砍倒的楊文醫生和陶俑醫生。他們還是應該是個孩子或孩子的父母，是別人眼裏的草，是社會的一片天，不要讓他們流血又流淚。