近日研究人員考察了健康的生活方式與無重大慢性病預期壽命之間的關係。

        本次研究為前瞻性隊列研究，考察了護士健康研究(1980-2014年;n=73196)和衛生專業人員後續研究(1986-2014年;n=38366)數據。五個健康的生活方式因素：從不吸煙，體重指數18.5-24.9，適度的體力活動(≥30分鍾/天)，適量飲酒(女性：5-15克/天;男性：5-30克/天)以及較高飲食質量評分(40%以上)。研究的主要終點為沒有糖尿病、心血管疾病和癌症的預期壽命。

        50歲時，對於無健康生活方式因素的女性，沒有糖尿病、心血管疾病和癌症的預期壽命為23.7年，相比之下，存在4或5個健康因素的女性則為34.4年。在50歲時，對於無健康生活方式因素的男性，無慢性疾病的預期壽命為23.5年，而符合4至5種健康生活方式因素人群則為31.1年。對於大量吸煙(每天吸煙≥15支)男性以及肥胖人群(體重指數≥30)，其50歲時無慢性疾病預期壽命的比例很低。

        研究發現，堅持健康的生活方式可顯著降低多種慢性疾病風險。

        原始出處：

        Yanping Li et al.Healthy lifestyle and life expectancy free of cancer， cardiovascular disease， and type 2 diabetes： prospective cohort study.BMJ. 08 January 2020.