據新聞報道，全國有800萬矮小患者，並以每年16萬人的速度增長，兒童身高形勢麵臨嚴峻挑戰。生活中那些常見的長高風險，每一個風險都可能都會讓孩子少長幾厘米。

這不是危言聳聽，有研究顯示近54.2%的兒童達不到父母遺傳身高。是否能獲得理想身高，正成為兒童生長發育過程中麵臨的幾大難題之一。那麼作為家長該如何在生活中幫孩子規避長高風險呢?

1、低頭玩手機

有個很可怕的事實不知道你清楚不清楚，據調查顯示：人們一天要看150次手機，按普通人每天清醒16個小時來計算，平均每6.5分鍾就要看一眼手機。

而且這些手機依賴症高發人群中就包含學生，從大學生到小學生，隻要擁有一部手機，就逃脫不了手機依賴症。手機玩多了真的會變矮?不是謠傳，不是玩笑，是真的!特別是對未成年人來說，長期低頭玩手機，尚未發育完全的脊柱容易變形彎曲，至少矮2cm!而且玩手機多了，活動量少了，對長高無疑是有害無益的。

2、熬夜打遊戲

打遊戲、熬夜，家長一看就辣眼睛的字眼，唯恐避之不及。遊戲不是重點，有節製地打遊戲偶爾也是允許的，但熬夜打遊戲就不行了。不隻是熬夜打遊戲，孩子熬夜幹嘛都不行。

人體生長激素分泌最旺盛的時間段是在晚上9點至淩晨1點，特別是晚上10點前後，生長激素的分泌量達到最高，可以達到白天的5-7倍。前提是必須是在熟睡的狀態下，這個時間段如果不好好睡覺，那就錯過了生長激素的最佳分泌時間。

經常如此，可想而知，別的孩子都在蹭蹭長高，熬夜的孩子——身高增長滯緩，學習成績退步。後果十分嚴重，且行且珍惜!

3、情緒陰晴不定

絕大部分家長在孩子物質生活方麵關愛有加，然而卻容易忽略他們的心理健康。

特別是青春期的孩子，從身體、外貌、行為模式、自我意識、交往與情緒、人生觀等，都脫離了兒童的特征而逐漸成熟起來，這些變化會使他們產生困擾，產生自卑、不安、焦慮等情緒問題。

當遇到這些情況時，如不能及時排解，容易引起心理壓力，抑製腦垂體前葉分泌生長激素，導致生長速度變慢。

4、可惡的慢性病

如果家裏有一個一直在身高上落伍很多的孩子，千萬別寄希望於晚長，千萬別盲目等待，應盡早排除各種包括疾病在內的風險因素。

除了內分泌疾病，很多如肝炎、哮喘、心髒病等慢性病也會影響到生長發育，繼而反映在身高問題上。因為這些慢性病很難根治，所以家長在長期治療的過程中，應關注到孩子的身高增長問題，一直停滯不前或落後同齡人的，應及時到專業的醫院檢查谘詢。

祝所有的寶寶都能一天比一天高!