JAMA網絡開放子刊一項弗明漢心髒研究新分析顯示，即便是輕鬆的家務活，也能延緩大腦的衰老;堅持每天做一小時的家務，可挽救一年損失的腦容量!

作者稱，“研究並不駁斥中等或劇烈身體活動對健康的重要性，我們隻是在這理論上增加了輕度活動可能也很重要的觀點，特別對於大腦的健康。”

研究組追蹤2354名美國中年人至少3天的活動情況，並結合腦部掃描數據分析後得出結論。

從腦部掃描數據中，研究者發現：普通人在60歲以後，每年損失約0.2%的腦容量。而腦容量的減少或大腦的萎縮與認知功能下降相關。

把性別、吸煙情況和年齡各種因素考慮進去後，研究者們發現，每天1小時的輕量活動，將增加0.22%的腦容量，與一年損失的腦容量基本相當。

研究還發現，每天步行1萬步以上的人的腦容量，比每天步行不足5000步的人多0.35%，這相當於1.75年的大腦老化程度。

作者提醒，研究並不是建議人們不需要進行劇烈運動了。他們認為，活動量大的人比較健康，可能是因為他們也從事很多輕量活動所致。

研究也認為，不是說所有坐著的時間都對大腦不利，特別是如果是大腦在從事腦力勞動的情況，這個研究並沒有考慮進去。

原始出處：Nicole L. Spartano, Kendra L. Davis-Plourde, Jayandra J. Himali, et al.Association of Accelerometer-Measured Light-Intensity Physical Activity With Brain Volume: The Framingham Heart Study. JAMA Netw Open. April 19, 2019