關於適量飲酒是好是壞，或者對健康有沒有影響的爭論已經持續多年。現在，一項新的研究表明，戒酒的人，尤其是女性--心理健康水平更高，可以達到幾乎與終生戒酒者相當的幸福水平。

        很多人在社交場合喜歡喝酒，例如工作場合或家庭聚會。在漫長而疲憊的一天結束後，一些人可能還喜歡在晚餐時喝杯葡萄酒或啤酒。許多人屬於“輕度”或“中度”飲酒者，問題在於，這種習慣是無害的，還是所有人都戒掉酒精會更好?

        即使在科學研究中，關於飲酒是否健康或安全的觀點也有很大的差異。

        例如，今年早些時候發表在《柳葉刀》上的一項研究指出，即使是適量飲酒也會增加一個人患心血管疾病的風險。

        與此同時，本月發表在《酒精中毒：臨床和實驗研究》雜誌上的一項研究表明，偶爾喝酒的老年人可能比不喝酒的老年人壽命更長。

        飲酒與心理健康之間的關係也存在一些問題。盡管醫生們知道過度飲酒會影響心理健康，但目前尚不清楚完全禁酒是否比適量飲酒更好。

        近日，香港大學(HKU)的一項研究發現，完全戒酒的成年人，尤其是女性，心理健康狀況更佳。這項研究結果發表在《加拿大醫學協會雜誌》上。

        研究報告的合著者Michael Ni博士指出：“更多的證據表明，在建議將適量飲酒作為健康飲食的一部分時要謹慎。”

        戒酒也許是最好的出路

        研究人員首先分析了香港大學領導的FAMILY Cohort研究10386名參與者的數據。所有的參與者要麼不喝酒，要麼適度飲酒，包括過去喝酒的人，最近開始喝酒的人，一直喝酒的人，以前一直喝酒的人，以及終生戒酒的人。

        研究人員將適量飲酒定義為男性每周14杯(純酒精196克)或更少，女性每周7杯(純酒精98克)及以下。所有受試人員平均年齡為49歲，女性約占56%。在男性參與者中，大約64%的人不喝酒(包括先前戒酒的人)。在女性參與者中，這一數字約為88%。

        研究人員在2009年至2013年間分兩個時間點研究了飲酒模式與這一人群心理健康之間的關係。他們還將自己的數據與美國國家酒精及相關疾病流行病學調查數據進行了比較。

        研究人員首先觀察到，從未飲酒的人在基線時的心理健康水平最高。然後，他們發現戒酒的人--尤其是女性--心理健康狀況顯著改善。

        具體來說，研究人員使用了100分製對FAMILY cohort所有成員的心理健康狀況進行了評估。當比較飲酒女性和終生戒酒女性的數據時，結果發現戒酒女性在心理健康方麵的比飲酒女性平均高出1.44個百分點。在對社會經濟地位、體重指數和吸煙狀況等混雜因素進行調整後，這些結果仍然成立。

        Ni博士警告說：“除非采取有效的策略，否則全球酒精消費量預計將繼續增長。”事實上，全球範圍內，酒精攝入量在近30年裏增加了約70%。專家們認為這一趨勢將繼續下去。根據這項研究成果，香港大學的研究人員建議個人永遠戒酒。

        參考資料：

        https://www.medicalnewstoday.com/articles/325686.php