卵巢作為女性特有且十分重要的生殖器官，其產卵和分泌激素等功能都能使女性散發出不一樣的魅力，通常卵巢早衰會影響女性生育健康，導致月經紊亂、皮膚暗黃等問題，因此女性在生活中有必要警惕傷害卵巢的行為並積極的嗬護卵巢健康!

        如果女性在40歲以前出現出現經量減少，經期縮短，月經周期增長，甚至閉經的現象，有可能是卵巢早衰。而不良的生活飲食習慣都是在傷害卵巢並誘發卵巢早衰的問題，女性在生活中要杜絕傷害卵巢的行為!

        一、哪些行為會傷害卵巢?

        ①情緒不穩定

        女性更容易因為多愁善感而有情緒化的表現，常常會被緊張、抑鬱或暴怒等不良情緒困擾，這些負麵情緒很容易影響內分泌係統並導致肝氣鬱結，擾亂卵巢的功能就會加速卵巢衰老速度。

        ②久坐不動

        現代女性一般都是辦公室的白領，長期坐在辦公室而沒有適度的鍛煉，很容易影響卵巢的血流循環情況，卵巢會因為營養供給不足而有發育緩慢的情況，十分不利於卵巢的健康。

        ③不健康飲食

        平時吃太多麻辣上火的食物都會刺激卵巢並抑製卵巢的功能，另外還有部分女性喜歡喝濃咖啡，雖然可以提神醒腦，但是咖啡中的咖啡因卻會幹擾雌激素的分泌，無形中也會傷害卵巢並影響女性的生育能力。

        ④盲目減肥

        現代女性普遍認為身材苗條才是漂亮的，因此總會通過不健康的方式減肥，殊不知過度減肥會讓女性體內脂肪含量驟減，影響雌激素的生成並擾亂內分泌係統，導致月經異常或影響卵巢的正常功能。另外部分女性會通過塑身衣維持身材，但是卻會過度的擠壓卵巢，常常會幹擾卵巢的正常發育。

        ⑤頻繁熬夜

        對於女性來說熬夜是非常傷身的事情，不僅加速衰老並導致皮膚暗黃無光澤，還會擾亂內分泌，使女性出現激素分泌異常問題，危害女性卵巢的健康。

        二、保護卵巢要注意這些方麵

        青春常駐是每個女性都渴望的事情，塗抹昂貴的護膚品不如認真的保護卵巢，卵巢健康了自然能讓女性散發女人味並保持年輕態!

        1.營養平衡

        平時多注意補鈣，多吃一些富含植物雌激素的食物，如豆漿、豆腐、豆製品等。還需要多喝水。少吃煎蛋，多吃富含葉酸、維生素C和維生素E的食物，多吃胡蘿卜有助於卵巢的保養。

        2.加強鍛煉

        適當的運動有利於身體的新陳代謝和血液循環，可以延緩器官的衰老。

        3.和諧的夫妻生活

        和諧的夫妻生活對卵巢功能和內分泌十分有益。盡量自然懷孕，避免吃排卵藥。

        4.避免多囊卵巢綜合症

        多囊卵巢綜合症會發生在任何年齡的女性身上，對女性的危害極大，要注意預防。

        最後，要提醒女性朋友的是，為了自己的生育健康和容顏也要注意卵巢的保養。要少吃避孕藥或者止痛藥物，適時的生育，這對卵巢是有好處的，平時生活中也要注重婦科檢查，有助於第一時間的發現卵巢問題並及時的做相應的治療。