早上起來，發現自己眼睛腫腫的，看起來很沒精神，大部分人都覺得一定是昨晚水喝多了，眼睛才腫的，真的是這樣嗎?

其實，眼睛水腫與喝了多少水關係不是很大。

眼睛水腫的現象經常發生在血液循環代謝能力差的人身上，血液循環係統效果變差，來不及將體內多餘的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產生了膨脹浮腫現象。

眼睛腫的原因

1、鹽攝入太多

造成體內水分積聚的原因主要與細胞外液及細胞內液的的鈉、鉀離子不平衡有關。

人體原本應處於電解質平衡的狀態，如果吃的太鹹，造成體內鈉離子過多、無法排出體外時，身體就會吸收更多的水來幫助維持平衡，就會出現水腫的現象。

就算睡前喝了很多水，在睡覺時，人體的基礎呼吸及代謝活動，也會將水分蒸散掉，也不見得就會產生水腫。

2、睡姿原因

眼睛出現浮腫的現象與睡覺姿勢有直接的關係，如果側睡或者趴著睡，就易使眼部出現浮腫。如果枕頭太低，睡覺時躺平，水分回流到臉部，早上起來也會臉腫或眼皮腫。

3、沒睡好

睡眠質量不好時，會影響身體調節，影響眼睛周圍的血液循環，容易讓人腫脹。你可能也有這種經曆，晚上沒睡好，第二天早上醒來，眼睛就會十分腫脹。

4、過敏反應

容易過敏的人群，皮膚比較敏感，接觸了過敏源可能就會經常性浮腫，過敏的因素有很多，如花粉、食物等，有些人是臉部出現紅點，但也有些人會出現眼睛浮腫的症狀。

建議：平時出門可以戴口罩，防治過敏。在飲食方麵要注重，避免食用易過敏的食物。

5、眼瞼緣炎

眼胞上的皮脂腺及睫毛發炎引致的眼瞼緣點，也可造成眼睛浮腫。

如果你長期使用化妝品，而每次不能徹底卸除眼部化妝品殘餘，就會阻塞眼瞼上的皮脂腺腺管，而引發眼瞼緣炎。

也可能是你的手摸到一些讓你過敏的東西而後你的手又碰到眼瞼後引起，如甲醛等。

6、經期水腫

月經前水腫，是受荷爾蒙的影響。月經的前幾天，也就是所謂的黃體期，若是又吃了一些鹹的東西，使體內鹽分過高、更容易產生水腫。

7、腎病

患上腎病也會使眼睛浮腫，腎髒疾病會引起全身性水腫，而且最容易表現在眼瞼和麵部。臨床常看到很多腎髒病患者會出現眼皮浮腫及雙腳水腫等症狀。

建議：如果眼睛長期處於較水腫的狀態，可到醫院做下腎功能、血壓等的檢查。

快速消除眼皮浮腫小妙招

1、可以冰敷浮腫部位，用毛巾包裹住製冷的茶袋，敷至眼睛約5分鍾有消腫效果，

也可以冷水洗臉。

2、可以貼黃瓜片或土豆片敷眼睛，消腫效果也不錯。

3、按摩眼部，配合使用消水腫的眼霜，用手指輕拍，有助於浮腫眼睛的排水消腫。

如何預防眼睛浮腫?

1、少吃鹽：如果飲食不健康，吃太多鹽，身體會保留更多水。

2、喝水：當身體水分不足，腎髒就會開始在軟組織儲水。這會造成全身浮腫，特別是臉部的軟組織，包括眼皮。

3、充足的睡眠：好好睡覺，保證足夠的睡眠時間。

4、多吃排水食物：可以吃些紅豆、薏仁、冬瓜等排水利尿的食物。