相信所有人的朋友圈昨天都被《中國的中醫藥白皮書》的發布刷屏了，今天我們帶來一條大洋彼岸的新聞，美國國立衛生研究院(NationalInstitutes ofHealth，縮寫：NIH，隸屬於美國衛生及人類服務部，是美國聯邦政府首要的生物醫學研究部門)的官方網站首頁新聞《太極與健康》，這篇文章鄭重向美國民眾推薦太極拳這項運動。

        以下為原文翻譯，由於小編水平有限，歡迎專家挑錯捉蟲：

        原文鏈接：https://newsinhealth.nih.gov/issue/dec2016/feature2

太極與健康

        一種古老的運動的現代解讀

        您可能已經看到過太極拳流暢而輕柔的動作，卻不知道是怎麼回事。太極拳是一種古老的頭腦與身體聯係。雖然還需要進行更多的研究，但現有研究表明它對健康有很多幫助。

        太極拳有時也被稱為“移動的冥想”，太極拳分很多類型，通常結合了舒緩的動作、呼吸模式、精神集中與放鬆練習。運動有走、站、坐多種形態。

        從根本上說，太極拳是作用於人的整體，提高人體各係統之間的平衡與互動，Dr. Peter Wayne，哈佛大學醫學院一位長期研究太極拳的研究人員說。“這對保護和改善健康的許多領域，特別是中老年人是一種有益的幹預手段”。

        一些研究的證據表明，太極拳能提高老年人的平衡性，減少摔倒的風險。每年都有四分之一的老人摔倒，而這裏麵的五分之一引起了嚴重的傷害，比如骨折或頭部損傷。

        “如果時時注意自身的行動，反而讓人更容易跌倒”，Dr. Peter Wayne說。“太極拳可以幫你更自信的行動，也就讓人更安全。”一些美國國立衛生研究院資助的研究表明，太極拳還可以改善平衡，防止有輕度至中度帕金森症的病人跌倒。

        研究表明，練太極拳可以幫助人們改善站姿和信心，控製情緒，提升生活質量。有研究發現，它可以改善纖維肌痛患者的肌肉疼痛、疲乏、抑鬱等症狀，改善睡眠質量。經常練習也可以改善慢性心衰、癌症病人的心情和生活質量。老年人可能會發現，打太極拳有助於提高睡眠質量，保健學習、記憶等大腦功能。

        要評估確認太極拳的潛在益處，需要進一步的研究和全麵評估。

        “不論你嚐試太極拳是為了幫助慢性健康問題或應對日常生活的壓力，太極拳的傳播是健康生活方式和康複的偉大補充，”Dr. Peter Wayne說“我們都在尋求那些幫助我們長壽，並且可以優雅、輕鬆生活的工具，太極拳就是。”

        太極拳的練習有不同的風格和方法，Dr. Peter Wayne說。如果你願意嚐試，很簡單就可以開始。如果想了解更多關於太極拳的信息，或者太極拳是否適合你練習。可以觀看美國國立衛生研究院的在線太極拳視頻nccih.nih.gov/video/taichidvd-full。

        參考資料：

        太極對帕金森氏症患者的姿勢穩定性研究。Li F, Harmer P, Fitzgerald K, et al.新英格蘭醫學雜誌。

        2012年2月9日; 366(6)：511-9.DOI：10.1056 / NEJMoa1107911。結論：22316445。

        太極拳改善纖維肌痛的隨機試驗。Wang C, Schmid CH, Rones R, et al.新英格蘭醫學雜誌。

        2010年8月19; 363(8)：743-54。DOI：10.1056 / NEJMoa0912611。結論：20818876。

        太極拳運動對慢性心髒衰竭的幫助：一項隨機臨床試驗。Yeh GY, McCarthy EP, Wayne PM, et al.Arch Intern Med。

        2011年04月25; 171(8)：750-7.DOI：10.1001 / archinternmed.2011.150。結論：21518942。

        編者按：從這一個側麵可以看出，《中國的中醫藥》白皮書的發布恰逢其時，中國傳統文化的影響力正在透過“健康”向全世界滲透。再說一遍昨天說過的話，“我們向來“醫藥不分”的傳統醫療形態， “中藥”與“中醫”的同步輸出是必然。”具有國際視野的公司將抓住這一機會獲得發展，請與融貫一起走向世界。