根據最近一項研究，嚴格控製學齡前兒童就寢時間有助於預防以後體重問題的出現。

        來自美國的研究人員表示，對於下午9點以後才開始上床睡覺的學齡前兒童以後出現肥胖的可能性比較大。

        健康問題

        肥胖正逐漸成為影響英國兒童的健康問題。現在大約有三分之一的兒童為超重或肥胖患者。肥胖會帶來一係列健康問題，包括心髒疾病和2型糖尿病。

        研究人員對上世紀90年代早期開展的健康研究中的977例兒童數據進行了分析，根據就寢時間將這些平均年齡為4.5歲的兒童分為：下午8點或更早就寢、下午8-9點就寢和9點以後就寢三組。研究人員對就寢習慣與青少年時期(平均年齡，15歲)的肥胖相關性進行了探究。

        研究結果顯示：

        ● 就寢時間最早組僅有10%的兒童在青少年時肥胖。

        ● 就寢時間在下午8-9點組有16%的兒童在青少年時肥胖。

        ● 就寢時間在下午9點以後組有23%的兒童在青少年時肥胖。

        研究表明，約有一半的兒童就寢時間在下午8點到9點之間，而早於和晚於此時間段的兒童比例接近。研究人員同時發現，就寢時間較晚且母親在就寢前很少參與的兒童以後肥胖的風險最高。

        研究人員表示，早點讓孩子上床就寢盡管不能保證他們立即入睡，但這比讓孩子早晨起床更易控製。這對有年長同胞的兒童更關鍵，因為哥哥或姐姐早起上學會影響這些兒童的睡眠。

        早睡可能對於一些家庭比控製其他因素更具有挑戰，但這一點確實不應忽視。