一到冬天人們就易變胖，進而抵抗力減弱，易患疾病。近日，美國“cnn”新聞網刊文總結7個讓人冬天發福的原因。

　　衣服肥。冬天人們習慣裹上肥大、厚重的衣服，這樣會使自己對外形的關注度下降，更難以覺察身體的變化。所以冬天穿衣既要保暖又要合身。

　　室溫低。室內的溫度也會決定一個人的食量。研究發現，人們處在溫度較低的環境中時更易感到饑餓，容易吃得過多。室內溫度最好在25℃左右。

　　被窩暖。研究發現，睡眠不足會使人發胖。冬天很多人睡覺時，喜歡蓋著厚厚的被子，或穿著厚重的睡衣，使被窩溫度過高，這樣半夜容易醒來，影響睡眠質量。最佳的睡眠溫度應為20℃左右。

　　不喝水。冬天人們出汗少，因此飲水量也減少，缺水會導致人變胖。此外，冬天人們喜歡喝高熱量飲料，如巧克力奶等，這樣也會讓腰圍越來越大。

　　不願動。天氣寒冷，很多人會減少戶外運動量，導致變胖。天冷的時候應做一些室內的娛樂活動，比如跟著跑步機或者跳舞毯運動，當然，多嚐試滑雪、滑冰、滾雪球等戶外運動也會樂趣無窮。

　　節日多。冬天節日集中，飯局的數量也增多，會不知不覺吃多。節假日期間應嚴格限製食量，不攝入垃圾食品、少喝酒等。

　　心情糟。冬季是季節性情緒紊亂症的高發期，患者通常感覺身體缺乏能量，愛吃垃圾食品，而且過度睡眠，這些因素都會導致肥胖。因此，冬天應該適當抽些時間看看電影、讀本好書緩解緊張的心情。▲

　　（馮國川）