如果你因為缺覺引起血壓升高，那麼，隻要每天晚上提前1個小時上床睡覺，就能預防高血壓。近日發表在《睡眠研究期刊》上的研究結果顯示，美國哈佛大學的研究發現，出現高血壓早期跡象的病人，如果每晚能早就寢1個小時，持續6周後他們的血壓值就可能恢複到正常。

　　這項最新研究首次證實血壓水平僅僅通過增加睡眠時間就能得到控製。研究要求一部分誌願者每晚比原來的就寢時間提前1個小時，其餘的人仍然堅持原來的就寢時間。誌願者身上佩戴了監測儀以進行全天候的血壓測量，並接受了血液和尿液的常規檢查。研究發現，睡眠時間過少會影響人體處理壓力激素的能力，從而導致血壓升高。因此，延長睡眠時間可作為一種治療高血壓的常規療法。▲

　　（楊 靜）