近日，網上流傳一篇《警惕：三五年後眼睛失明會大麵積爆發!》的帖子，文中稱電子產品屏幕中的高頻藍光將大大增加人們患眼睛疾病的風險，三五年後，眼睛失明會大麵積爆發。看到這裏，眼睛還盯著屏幕的你是否覺得惶恐不安?那麼請仔細閱讀這篇文章，正確了解藍光並知道如何減少藍光的傷害。

藍光的定義

藍光是一種波長介於400nm—500nm之間的光線。因為藍光的波長相對比較短，所以能量比紅光和綠光高，能夠直接穿透晶狀體直達視網膜上。波長在415-455納米以內的藍光，在一些動物實驗中被證實能夠損傷視網膜。而455到500納米之間的藍光是有益的，具有調節晝夜節律、產生暗視力以及影響屈光發育等重要作用。

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藍光離我們很近

其實我們每天都在接觸藍光，浴霸、平板顯示器、LED霓虹燈、熒光燈、液晶顯示器、ipad、大屏手機等都有背景光源，它們都含有短波藍光。

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藍光的主要危害

藍光對人的危害主要有三個方麵：

1.引起紅眼、眼幹、眼澀、視力下降和疲勞。2.影響睡眠質量。褪黑素是在睡前幾個小時由大腦釋放出來的，有助於我們的睡眠。而藍光會阻止我們的大腦釋放褪黑素，讓我們更難入睡。3. 高頻率、高能量藍光會穿透人眼的晶狀體，直達底部黃斑區，從而導致黃斑病變以致眼睛失明，也就是說長期暴露在高能量藍光中人眼可能致盲。

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藍光是否會損傷視網膜

法國國家衛生安全局曾提醒：“長期、近距離、重複地暴露在含有大量藍光的LED燈光束下，由於細胞氧化應激，可能增加視網膜上發生白內障和病變的風險”