節日期間總是忙碌的，對家庭而言尤為如此。孩子們開始放假，一係列節日慶祝活動和新年計劃接踵而來，這改變了每個家庭的日常生活節奏。有時，這意味著良好的口腔衛生習慣也隨風而去。

　　美國兒童牙科學會想對父母和照顧兒童者說的是，節日對於建立和保持孩子健康的口腔習慣有著非常重要的意義，家長可以在節日期間幫助孩子養成正確刷牙、使用牙線、健康飲食的習慣，這些對於孩子的口腔健康必不可少。

齲齒在相當程度上是可以預防的

　　必要的預防措施包括：

　　美國兒童牙科學會建議家長應在孩子一周歲或第一顆牙齒萌出時第一次帶孩子去看牙醫。之後，應帶孩子每半年做一次定期口腔檢查。

　　父母應該幫助孩子每天刷牙兩次，最好能在孩子早餐後和睡覺前。美國兒童牙科學會建議家長/照顧兒童者監督學齡兒童刷牙直到其長到7~8 歲。

　　最好的兒童牙刷的刷毛應具備柔軟、末端圓滑（拋光）的特點，以在兒童刷牙時不致刺激牙齦。牙刷的手柄應與孩子手掌大小成比例。

　　當孩子有牙齒萌出並互相接觸時，父母可以開始為孩子使用牙線。當孩子在7 歲左右就可以開始自己使用牙線清潔牙齒。

　　選擇使用經過專業認可的含氟牙膏。

飲食

　　飲食對於孩子的健康成長及口腔健康而言都至關重要。以下內容值得廣大家長/照顧兒童者牢記：

　　不可否認，含糖的糖果、食品和飲料是節日的組成部分，但齲齒和口腔健康惡化的風險也隨之而來。父母應嚐試控製孩子的糖攝入量，並尤其注意碳酸飲料，因為其相比含糖飲料會對牙齒造成更大損害。

　　留意孩子的零食攝入，理想情況下不應讓孩子一天中的零食次數超過三次，同時通過檢查食品標簽和購買無糖食物來限製糖攝入量。

　　澱粉類熟食同糖一樣，也可以導致齲齒。事實上，同糖相比，加工過的澱粉類食物（如麵包、餅幹、麵條、脆餅幹和薯條等）通常要花費更長時間才能從口腔中清除。

　　如切達幹酪、瑞士奶酪、莫薩裏拉奶酪及蒙特裏傑克幹酪等乳酪是非常好的小吃及飯後點心，這是由於這些乳酪可以清除口中的殘留食物並中和可對牙齒造成損傷的酸。

　　（本文選自《今日口腔》第49期，由《今日口腔》小編根據美國兒童牙科學會官方網站內容編譯，另見“今日口腔”微信）