對於高血壓患者來說，良好的生活習慣或許還應該包括適當的午睡。希臘研究人員在歐洲心髒病學(ESC)大會上公布的一項隊列研究表明，在高血壓控製良好的中年患者中，午睡時間較長者的血壓比不午睡的患者控製得更好。
該研究顯示，午睡1 h的高血壓患者的24 h平均血壓比不午睡者降低4 mmHg，前者需要服用的降壓藥物也要少一些。
該研究的主要研究者Manolis Kallistratos在會上指出，午睡可促使高血壓患者收縮壓平均降低6 mmHg。“6 mmHg雖然是個小數字，但需要注意的是，血壓下降6 mmHg，心血管事件風險最高能降低10%，”他說。
午睡對血壓的影響還能持續到晚上。該研究顯示，午睡時間較長的患者夜間血壓呈良好的杓型。Kallistratos認為，這可能與交感“過度運轉”減弱有關。
這是一項前瞻性的研究，納入386例高血壓患者，受試者平均年齡61歲，平均血壓129/76 mm Hg，即血壓控製良好。這些受試者多少還有別的心血管危險因素：基本上超重，57%合並血脂代謝異常，27%合並糖尿病，31%吸煙。
校正年齡、性別、體重指數、吸煙、食鹽攝入、酒精攝入、運動和及飲用咖啡等因素後，每天午睡≥1 h的高血壓患者平均24 h動態血壓比不午睡的患者降低5%。午睡≥1 h者的平均日間和夜間收縮壓分別降低5 mmHg和7 mmHg。
不過，有專家認為，該研究結果需謹慎解釋。畢竟這項研究僅僅是觀察性研究，事實上也不可能讓患者隨機選擇午睡和不午睡。而且，受試者血壓本來就控製良好，也許在血壓控製不好的高血壓患者中情況會不同。
原始來源：Kallistratos MS, Poulimenos LE, Karamanou A, etal. Association of mid-day naps occurrence and duration with BP levels inhypertensive patients. A prospective observational study. European Society ofCardiology 2015 Congress. August 29, 2015; London, UK. Abstract P906.
