如今，久坐已成常態。白天，坐在電腦前麵工作八小時;晚上，又是癱在床上刷手機，不知不覺過去好幾個小時。久而久之，久坐不動已成為大多數人的日常。

2022 年 5 月 24 日，BMC Medicine上發表了一項題為“Genetic susceptibility, screen-based sedentary activities and incidence of coronary heart disease”的研究，該研究表明看電視會增加患冠心病(Coronary heart disease，CHD)的風險，且與個人遺傳風險無關，但沒有證據表明使用電腦與冠心病發病率之間存在關聯。與每天看電視超過 4 小時的人相比，如果人們每天看電視的時間少於1小時，那麼可以預防11%的冠心病。

據了解，久坐不動對人體健康有很大負麵影響，如罹患冠心病。久坐是指在坐姿、躺姿或者躺姿下進行的任何清醒行為，產生的能量為≤1.5 METs，即在清醒狀態時，一周超過5天，一天大於8小時，或持續2小時沒有起身活動的低能量消耗行為。久坐行為的定義為基於屏幕前的久坐活動，如使用電腦辦公、靠著或躺著看電視、看手機、玩電腦、看書等(圖2)。

此項研究旨在探討冠心病的遺傳易感性與觀看電視或使用電腦時長對冠心病發病率的影響。劍橋大學研究人員使用了來自英國生物銀行(United Kingdom Biobank)數據庫，年齡界於40歲至69歲，且未患有冠心病或中風的373026個個體數據。研究人員通過觸摸屏問卷對受試者看電視和使用電腦的情況進行調查，在大約12.6年的隨訪中判定冠心病發病率。

研究人員為這些未患有冠心病/中風個體，使用加權多基因風險評分(Polygenic Risk Score，PRS)，通過已知與冠心病風險相關的300個單核苷酸多態性中風險變異來評估每個人患冠心病的遺傳風險。計算出的連續PRS呈正態分布，具有較高PRS的個體患冠心病的風險最高。與低遺傳易感性人群相比，中高遺傳易感性的冠心病風險比分別為 1.43和 2.04。

在所有年齡段中，每天看電視用時≥4小時的人患冠心病的風險最大。與這些人相比，每天看2-3小時電視的人患冠心病的風險相對降低 6%，而看電視時間花費≤1小時的人，患冠心病的風險最低，降低16%。

與看電視的結果相比，試驗並沒有發現任何電腦使用類別與任何遺傳風險層相關的證據。這一觀察結果證實了現有的證據，即觀看電視而非使用電腦與冠心病風險升高之間的聯係。研究人員表示，參與者在看電視時可能會出現不健康的零食行為，從而導致看電視的關聯性更強。看電視往往會更長時間、更不間斷，尤其是在晚餐後，通常導致餐後血糖和血脂水平升高。

看電視是冠心病的一個重要風險標誌，與遺傳易感性無關。冠心病的遺傳風險越高，發生冠心病的風險也越高。電視觀看時間越短，所有遺傳風險階層的冠心病發病率也會越低，與較高的遺傳易感性相關性更強。

MRC流行病學部門的Katrien Wijndaele博士表示：“冠心病是過早死亡的最主要原因之一，因此通過改變生活方式來找到幫助人們管理冠心病風險的方法很重要。”

世界衛生組織建議減少久坐行為，並需要任何強度的身體活動來保持健康。因為存在各種潛在的混雜因素和測量誤差，雖然不能肯定地說久坐會增加患冠心病的風險，但這項工作提出了一種直接的、可測量的方法。