目前，我國罹患心血管疾病的人群越來越多，其中一部分人根本對心血管病不了解，卻被它暗中盯住，從而一步一步地走入陷阱。那麼，為了更好地預防心血管疾病，今天就給大家講講心血管疾病的危險因素，最大程度地遠離它。

        先帶大家了解下心血管疾病都包括哪些?

        可能一說到心血管疾病，大家都知道高血壓、心髒病，但實際上還有很多疾病也是心血管疾病的範疇，如冠心病、肺源性心髒病、心力衰竭、心肌病等等。

        在《中國心血管病報告2018》中提到，據我國人群健康的現趨勢來看，仍然還處於不斷飆升的局麵，尤其是農村患病概率要遠遠大於城市居民，死亡率也普遍較高。

        據估計，我國心血管疾病患病人數已達到上億人，足以威脅全世界人民的身體健康，不應該懈怠。

        那麼，心血管疾病的危險因素是什麼?

        1、高血壓：高血壓是大家都熟知的慢性病，主要是以收縮壓以及舒張壓，或者是單純的收縮壓和舒張壓，任一一個指標超出健康標準，也就是大於等於140mmHg和90mmHg。

        若血壓長期升高，尤其是在家庭管理血壓水平時，血壓長期控製不住，極易誘發心腦血管疾病的發生危險。

        2、糖尿病：有的人認為患上一種慢性病就不會和其他疾病有關係了，這種想法大錯特錯。也正是因為機體存在疾病基礎，導致體內的代謝不穩定，久而久之，才會導致各種疾病的發生。

        曾有研究發現，如果男性在60歲之前患上糖尿病，那麼在患病5年後，患心血管疾病的危險會明顯增加，因心髒病死亡的概率可高達一半以上。

        3、吸煙喝酒：吸煙喝酒不用多說，大家都知道有害健康，可你知道它還會誘發心血管疾病嗎?

        吸煙不僅會影響血管還會使血壓、血糖、血脂水平升高，甚至讓血糖受損，進而增加心血管疾病的危險，當然喝酒也不例外。

        4、“四低”的攝入：這裏指的四低，分別是低全穀物、低水果、低蔬菜、低豆製品，反而長期吃高膽固醇的食物，外加不良的嗜好，即使是年輕人受這些影響，也會讓身體吃不消。

        飲食生活無規律,無節製,會讓體內寒濕之氣淤積,體內寒氣的增加讓膽汁減少,出現逆行入胃,膽汁中的膽鹽與胃酸作用 對胃黏膜屏障產生破壞,形成胃不適的,食物會停留時間過久,加多些腸胃的負擔,膽汁流到哪裏哪裏就會出現問題,膽汁 減少，食物中的脂肪不能充分消化，出現大便不成形有油膩的東西排出等

        脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

        出現這些症狀不可怕，方法總比困難多，采取適當大方法久服攻克它，兩個方法，還你2個好胃!一個方法是在閑暇之餘到附近田間地頭采挖些灌南苦菜，回去燒湯煮水調之，輔之以紅糖，原產地連雲港灌南，葉子背麵有白色絮狀物，慢慢的把膽調整好了，這些症狀自然會恢複正常的。

        更何況還是心血管疾病的危險因素，在預防上，大家不能輕視，能做到一個是一個，方能為健康保駕護航。