消除血栓，保持血管暢通是維持健康的關鍵，很多人之所以血栓更快到來和平時壞習慣有關，例如煙酒無度、缺乏鍛煉、水分獲取量少、飲食不恰當，這些行為都會成為血栓的加速器。一旦血液粘稠，血管壁血栓產生而讓循環出現障礙，重要器官會功能降低，需要保持好的習慣來嗬護血管。

        保護血管哪些食物要少吃?

        1、高膽固醇食物

        要保護血管，避免血栓出現，關鍵是減少膽固醇的攝入量。很多人喜歡吃蛋黃，動物內髒，但是這些食物膽固醇含量較為豐富，本身血液黏稠度高的人血清膽固醇，甘油三酯水平較高，依然不注意忌口，血液狀態會變化，進而影響著健康，需要少吃膽固醇含量豐富的食物。

        2、甜食

        要避免血栓出現，養護血管甜食可要遠離。生活中適當吃點甜食可以愉悅身心，但是吃太多甜的東西不僅影響口腔健康，加速皮膚衰老，還會有升高血糖以及發胖的風險，很多人血糖波動的過程中血管，神經會受到損傷，更容易加速血管病變，還會影響其他指標變化，特別是肥胖明顯時血壓，血脂也會不穩定，需要通過減少甜食的攝入量來保護血管。

        3、油炸物

        食物的烹飪方式要正確，少采取油炸這種方式。經過高溫油炸食物美味，聞起來油香氣十足，但是利用植物油烹飪過的食物脂肪酸含量多，而這些脂肪酸容易讓血液粘稠，還容易在血管壁產生血栓，進而傷害血管。想要養護血管，還得通過遠離油炸食物來保護身體。

        多做哪些事情可以保護血管?

        1、多鍛煉身體

        要減少血栓的產生量應該多運動，別等到血栓過多累積，有脫落風險再去鍛煉了，提前預防才能保持健康狀態。本身血液黏稠度高的人還沒有血栓出現，經過多鍛煉可以輔助降低血粘稠度，還能促進熱量消耗，對身體肥胖情況有改善作用。很多人久坐不動，身體肥胖也沒有運動量，會在缺乏鍛煉後代謝速度緩慢，血脂水平升高影響健康。

        2、多補充水分

        想要養護血管，疏通血管還應該多補充水分，通過飲水量充足有促進循環，加強代謝的作用，對血液粘稠現象有緩解效果。另外，平時可以適當喝茶，無論是綠茶還是紅茶裏麵都含有多種抗氧化物質，例如兒茶素，茶多酚等，這些營養成分提供後可以發揮抗氧化功效，對血管彈性增加，疏通血管有一定作用。