毋庸置疑，高血壓現已成為威脅人類健康的“公敵”，不容小覷!近日，美國心髒協會(AHA)官網發布了4個可能導致血壓升高的生活習慣，你中了哪幾條?快來看看提高警惕!

01

你會測血壓嗎?

血壓測量方法不當會導致“錯誤的高讀數”。AHA推薦理想情況下，應建議患者在家中定期進行血壓測量，以排除因緊張情緒導致的“白大衣高血壓”。

AHA同時指出，無論是在診室還是在家中，測量血壓前半小時，患者應排尿、勿吸煙或飲用咖啡/攝入咖啡因，靜坐幾分鍾後再進行測量。

拓展閱讀：測量血壓的正確方式

測量血壓時，身體要坐直，臂帶中心處與心髒保持在同一高度，避免說話。

02

藥物會對血壓產生影響

藥物也是導致血壓升高的一大因素，因此在診治血壓異常的患者時，需了解患者的藥物使用史，以非處方藥解熱鎮痛藥為例，如非類固醇類抗炎藥萘普生、布洛芬等可導致血壓升高，而對乙酰氨基酚等藥物對血壓影響則不大。解充血劑也會導致血壓升高，有心髒問題的患者應限製或避免使用，尤其是血壓控製不理想的人群。

可能對血壓造成影響的處方藥包括抗精神失常藥、激素類藥物、口服避孕藥、免疫抑製劑、某些抗腫瘤藥物等。

03

酒精、咖啡因，拿走拿走別客氣

飲用過量酒或咖啡因都會對血壓產生影響，接診血壓異常的患者時，也應考慮到患者的相關生活習慣。AHA建議每天最多飲用三杯咖啡，對於大多數高血壓患者來說，應避免攝入咖啡。

04

重視聯合用藥風險

AHA提示，“天然”藥物和家庭常用藥物並不一定都安全。

一些草藥如甘草可導致血壓升高，某些食物也會與藥物產生相互作用，從而產生負麵影響。例如服用抗抑鬱藥如單胺氧化酶抑製劑(MAOIS)的患者，應避免食用幹酪、醃肉、豆製品和其他含有酪胺的食物。

(說明：以上內容小循編譯整理自AHA/ASANewsroom，轉載請注明來源。)