8月6日，美國心髒協會(AHA)在Circulation雜誌上發表科學聲明，建議兒童青少年每天看屏幕時間(包括看電視、手機或其他電子設備)不超過1~2個小時。

        報告估計，兒童青少年每天靜坐時間約8小時，絕大多數花在了看屏幕時間上。

        美國國家健康與營養調查研究顯示，每天盯屏幕的時間超過2小時的青少年，超重或肥胖的風險是很少盯屏幕者的1.8倍。

        中國一項12省市4萬多中小學生的調查發現，中小學生學習日和周末視屏時間超過2小時的比例達到16.2%和41.5%。視屏時間長的學生學習較差，母親的學曆較低。

        報告稱，目前多數研究仍舊將每天看屏幕時間>2小時作為過量的標準，但每天1小時就有災難性的後果。

        視屏時間吃飯還會影響孩子的飲食習慣，因為孩子很可能邊看邊吃，心不在焉，注意不到自己已經吃飽了。

        報告發現，如果家中或臥室內電視、電腦或遊戲機數量較多，家庭聚餐時間較少，或吃飯時看電視，那麼兒童盯屏幕的時間就會明顯增加。

        報告稱，針對久坐行為的幹預措施往往收效甚微。最有效的家庭幹預措施包括：增加親子活動時間，改變家庭環境，例如少置辦電視機或遊戲設備，父母以身作則，不玩手機和遊戲等。

        還有調查發現，美國2007年iPhone發布後，兒童受傷事件的增長變得愈發明顯。2005年至2012年間，美國5歲及以下的兒童受傷率增長了10%。而智能手機是導致這一情況發生的罪魁禍首。

        報告建議：

        ●盡量減少盯屏幕的時間，以降低肥胖風險;

        ●臥室裏不要放電視機，或有顯示屏的各種笛子設備;

        ●對於玩手機、電腦或看電視的時間，父母強調合適的時間限製;

        ●父母應樹立榜樣，少玩手機、電腦或看電視;

        ●鼓勵各種集體活動和戶外活動;

        ●所有兒童都應“少坐，多玩”。

        來源：

        1、Barnett TA,et al. Sedentary Behaviors in Today’s Youth: Approachesto the Prevention and Management of Childhood Obesity: A Scientific Statement From the American Heart Association. Circulation, 2018 August 6

        2、伍曉豔，陶舒曼，張詩晨，等. 中國12省份中小學生視屏時間及其影響因素分析. 中華預防醫學雜誌, 2016, 50(6): 508-513.