高血壓會加大心髒病發作、中風和腎衰竭的風險，中國有超過半數的心腦血管病發病與高血壓有關。並且若不加以控製，高血壓還可造成失明、心律失常和心力衰竭，如果存在糖尿病等其它心血管危險因素，發生這些並發症的風險會更高。

教你學會在家自測高血壓

經常在家測量血壓是個好的做法，推薦使用上臂式電子血壓計。

①確保袖帶適合。普通人一般選用常規袖帶，肥胖的人選用大號袖帶。

②在測量血壓前30分鍾內不要喝咖啡、茶和酒、不要運動。

③坐姿正確。坐時背部挺直並靠在一個堅硬的椅子上。不要交叉雙腳或雙臂。腳要平放在地板上，手臂支持在堅硬的物體表麵，且上臂與心髒處同一水平。

④靜坐5分鍾，在測量之前和測量過程中不要與任何人說話。

⑤多次讀數。測量血壓時，一般測2-3次，記錄每次的測量結果。兩次測量間隔至少一分鍾。

預防高血壓注意以下幾點

首先，飲食要有規律，葷素搭配合理。另外，限鹽也很重要。“口味重、吃鹽多”是高血壓患病率高的重要因素之一，因此在日常生活中，應控製鹽的攝入量。

其次，平時要注意休息，不能經常性熬夜或工作;最主要的是定期到醫院監測血壓，一旦發現有症狀，要及時就醫。

最後，如果確診為高血壓，應在醫生指導下積極進行必要的治療，選擇合適的降壓藥物。