在美國心髒學會（AHA）2010科學年會上，來自美國芝加哥西北大學的CARDIA研究證實，如果一個人從青壯年到中年一直保持健康的生活方式，那麼他步入中年後的心血管病（CVD）危險就會降低。

　　CARDIA研究（青壯年冠狀動脈危險進展研究）從1985年起納入了2498名18至30歲的受試者（包括黑人和白人）。研究規定健康的生活方式要素包括：

1.  不超重或肥胖。
2.  不飲酒或僅適度飲酒。
3.  攝入高鉀高鈣和和高纖維素飲食，並攝入比同齡人更少的飽和脂肪酸。
4.  比同齡人更多的體育鍛煉。
5.  從不吸煙。

　　20年後，具有上述五大健康生活要素的人群超過60%的CVD風險較低，相比而言，沒有這些健康生活方式的人僅有少於6%的CVD風險較低。而且健康生活要素越多，人群CVD風險越低。

　　CVD低風險定義為低血漿膽固醇、低血壓、不吸煙、無糖尿病和無心髒病發作史。既往研究顯示，中年人低CVD風險者預期壽命更長、CVD發病率低、生活質量更好，並在其步入老年時有更低的醫療支出。

　　然而，在美國盡管低CVD風險見於大多數青壯年，但中年人中僅有7%。因此，為了使中老年人的低CVD風險獲益最大化，就應當加大對青年人養成健康生活方式的宣傳鼓勵。