注意！七大現象暗示抵抗力下降（7 ／7張）

　　7、感冒頻率太高

　　感冒頻率過高意味著你的免疫係統處於危險狀態。一般成人每個季節患一到三次感冒，每次感冒持續3~4天。如果你感冒的次數過多，你需要調整一下生活習慣，充足的睡眠，規律的運動和健康的飲食都是有效的方式。

　　注意！七大現象暗示抵抗力下降（1 ／7張）

　　研究表明，吃糖的數量和鼻子的幹燥程度都與感冒和流感有密切關係。怎樣才能評估自己的免疫能力呢？看看以下跡象，你中招了幾個？

　　1、你喜歡吃甜食

　　吃太多的糖不隻是增加體重這麼簡單，一項研究發現，食用100克糖（相當於三罐汽水中含有的糖），會大大阻礙白血細胞殺死細菌的能力，可怕的是，這種效果的持續時間還長達5個小時。