堅持進行體育運動

　　可以進行任何一種有氧鍛煉或者強化力量的訓練(如慢跑、遊泳、舉啞鈴等)，每周可進行3次，每次至少進行30分鍾。最新研究顯示，這種鍛煉可以使人大腦中的一種神經細胞加速生長，而這種神經細胞與防止記憶缺失密切相關。